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怎么坐月子？十大常見月子問題( 二 )

母嬰育兒孕育健康月子坐月子


不宜多吃，荔枝、龍眼、蘋果 。
少量吃些，柳橙、草莓、櫻桃、葡萄 。
3、中性體質
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病 。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題 。 如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁 。


七、產后常見并發癥有哪些？
產后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等 。 貧血產婦可多吃高鐵質食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等 。 若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行，共同燉煮食物吃，可促進排乳 。 便秘則可吃香蕉、芝麻糊（煮開加蜂蜜調味），可促進排便 。 若因乳腺炎、子宮炎而有發燒現象，或有極度不適癥狀時，必須立即就醫治療 。


八、產后筋骨酸痛的原因為何？
【怎么坐月子？十大常見月子問題】 由于產后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時間長，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪 。 要避免這些筋骨酸痛的現象產生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動，下床時間勿超過1小時 。 可燉煮杜仲豬腰湯，惡露干凈后可吃十全大補湯（內含杜仲、續斷），對解除筋骨酸痛都有不錯的效果 。

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