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喝茶最佳時間是什么時候 哪些人不宜飲茶養生

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喝茶最佳時間是什么時候 哪些人不宜飲茶養生

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茶是許多人都非常喜歡的一種飲料，然而喝茶是需要注意很多事情的 ， 因為不當地飲用茶對于我們的身體是有不利影響的 ， 所以許多人都非常注意喝茶的時間等等，那么喝茶最佳時間是什么時候？哪些人不宜飲茶養生？什么時候喝茶比較好？
適宜喝茶時間
早上9點一杯花茶 。楊力建議，人一天喝3杯茶最合適 。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的 。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用 。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙 ， 過敏體質的人也不宜喝花茶 。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香 ?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮 。
下午1點一杯綠茶 。第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好 。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂 ， 保護血管 。江用文表示 ， 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質 。因此，綠茶適合現泡現喝 。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞 。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可 。沖泡時間以2-3分鐘為好 。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中 。在茶具方面 ， 可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯 。晚上6點一杯紅茶 。
春夏季節多喝綠茶 。除時間外，喝茶還講究季節 。楊力建議，綠茶在春夏喝最順應時節 ， 春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂 。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼 。需要注意的是 ， 空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用 ， 會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強 。
秋天最該喝青茶 。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表 。江用文告訴采訪人員，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽 。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半 。沖泡時水溫以沸水為宜 。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜 。
黑茶冬天喝最適合 。黑茶 ， 尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適 。楊力說 ， 冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃 。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用 。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入 。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養成分充分溶出 。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋 。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇 。
四類人不宜飲茶養生
第一是失眠人群；第二是心動過速的人；第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；第四是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產 。另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶 。
針對不同的病癥，楊力還推薦了幾款養生茶：臉上起痘、舌尖紅、牙痛、上火的人可以飲用清熱的竹葉茶、銀花茶、菊花茶；血脂高、血管堵塞的人可以選擇活血化淤的山楂茶；糖尿病患者適合喝葛根玉竹茶來輔助降糖；心氣弱、愛心慌的人群可以試試養心的桂圓茶；消化代謝弱的人適合飲用陳皮茶、大麥茶、糊米茶；寒氣重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯溫中散寒的紅糖姜茶；愛感冒、過敏的人喝靈芝茶可增強免疫力 。
泡茶
【喝茶最佳時間是什么時候 哪些人不宜飲茶養生】(1)不發酵茶的沖泡方式
不發酵茶最常見的為綠茶 ， 其余的還包括龍井，毛尖等茶類 ， 這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥 ， 消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種，一種是先加熱水后加茶葉，一種是先放茶葉后加水 ， 兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分 ， 同時也會影響口感 。
(2)發酵茶的沖泡方式
半發酵茶主要是指烏龍茶 ， 根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分 ， 全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶 ， 這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效 。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，干燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用 。

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