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喝果汁都有哪些危害 果汁對身體的危害有哪些

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喝果汁都有哪些危害 果汁對身體的危害有哪些

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果汁是一種比較常見的飲料，生活中很多人都喜歡喝果汁 ， 果汁一般是水果去渣存汁做成的，所以果汁食用起來非常方便 ， 但是果汁因為節省了一部分的消化時間 ， 所以對身體也是有一定的害處的 。那么， 喝果汁都有哪些危害？果汁對身體的危害有哪些？
果汁的危害
1、增加孩子肥胖的機率
喝果汁與吃水果的熱量完全不同，通常孩子吃半個或一個蘋果就能夠吃飽了，而喝果汁就要一下子攝入好幾個蘋果的熱量，不知不覺間 ， 就讓孩子攝入了太多能量和糖分 ， 長期如此很容易讓孩子發胖 。另外 ， 喝果汁很少會有飽腹感，孩子沒有感覺到飽腹就還會想要吃其他食物，這樣進一步增加了孩子肥胖的機率 。
2、嚴重損傷寶寶的牙齒
果汁的含糖量是非常高的 ， 鮮榨果汁更是如此，遠比可樂、飲料等含糖量要高得多，天天給寶寶喝果汁 ， 如果喝完又不漱口的話，漸漸地，孩子的牙齒會嚴重受損，導致蛀牙的出現，真的等到孩子的牙齒都壞掉了 ， 再來控制果汁的飲用量就晚了喔!
3、易讓孩子養成偏食挑食的壞習慣
果汁的酸甜口味是非常受寶寶們歡迎的，如果家長們天天給孩子喝果汁，久而久之，很容易讓寶寶養成偏食挑食的壞習慣，時間一長 ， 與果汁口味相差太大的、不是甜味的東西，孩子會逐漸厭煩，甚至堅決不吃，這就容易導致孩子營養攝入不均衡的問題，嚴重影響孩子身體健康 。
不同年齡寶寶喝果汁
果汁也不是不能給寶寶喝，只不過需要適量適度，而且寶寶在不同的年齡階段，喝果汁都應有一定的度和量的要求，來看看不同年齡段的寶寶該如何正確喝果汁吧!
(1)半歲之前
對于六個月內的寶寶來說，母乳是最佳的食品選擇 ， 此時的孩子腸胃消化功能非常弱，是不適宜給寶寶喝果汁的，如果過早給孩子喝果汁 ， 很容易導致寶寶腹瀉、便秘，有損寶寶的腸胃健康 。
(2)半歲到一歲
寶寶六個月以后，開始添加輔食了 ， 此時可以少量添加一點果汁，但不能喝多，所給寶寶添加的果汁，不宜是純果汁，應用溫開水稀釋過后再給寶寶喝 。半歲到一歲左右的寶寶，吃果泥是比較合適的 ， 果汁還是盡量少喝喔!
(3)一歲到六歲
寶寶一歲到六歲這個階段，是養成良好飲食習慣的重要階段 ， 如果糖分攝入過多，不僅危害孩子的身體健康，更會讓孩子養成不良的飲食習慣 。一歲到六歲的寶寶，每天喝果汁的量最好不要超過180ml，喝多并無益處，家長們應嚴格控制孩子對糖分的攝入量 ， 勿讓孩子把果汁當水喝而有損身體健康 。
不同的季節喝
(1)春季
春季人體陽氣升發，肝氣得以疏泄，氣血趨向于體表，人體腸胃經過一個冬季的進補和春節期間的肥甘美食，積滯較重，易生痰化熱，所以春季適宜清補養肝，通利腸胃，多喝用荸薺，烏梅，山楂 ， 櫻桃，草莓 ， 柑橘，獼猴桃等水果榨的果汁 。
(2)夏季
夏季人體的陽氣最易發泄，汗出過多，易耗氣傷津，出現食欲不振，體倦乏力等現象，同時暑熱易導致心火亢盛 ， 血行加快，煩悶口渴，因此，夏季適宜多喝西瓜，哈密瓜，蘋果 ， 菠蘿，葡萄等為原料的果汁，這類果汁有養心清熱，
解暑祛濕，瀉火解毒的好處 。
(3)秋季
秋季陽氣收斂 ， 陰氣漸長，燥邪當令，最易傷肺 ， 人體經過夏季炎熱氣候，陰液耗損較大，加之氣候干燥，容易出現皮膚干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干結等癥狀，應該注意養陰潤肺，生津潤燥，適宜用梨子，甘蔗，荸薺，枇杷，木瓜，桃子，蘋果，柚子等水果榨汁飲用 。
(4)冬季
【喝果汁都有哪些危害 果汁對身體的危害有哪些】冬季陰寒內盛，陽氣閉藏 ， 寒邪當令，容易出現寒凝痹痛，咳喘等癥，人體經過夏 ， 秋的消耗，正值補充之際，是適宜于滋補的季節，應該注意溫陽補腎 ， 扶正賠本，以養藏為主 。適宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁飲用 。

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