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半夜12點，又一次將手機放回枕邊 ， 可是翻來覆去就是睡不著，一想到明天還要上班，心情便愈加焦急 。以上場景，相信大家都很熟悉 。今天睡眠專家東寶床墊就要提幾個建議，拯救“守夜人” 。
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一、睡前遠離手機
很多人睡前習慣玩會兒手機，但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著 。睡前使用手機娛樂，會刺激你的大腦，讓你的精神處于興奮狀態，從而導致入睡困難、心緒不寧 。想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底“關機休息”，才能盡快進入深度睡眠！
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二、選擇貼身舒適的床墊
【半夜睡不著的句子發朋友圈 半夜睡不著】有研究發現，很多人睡眠困難是因為床墊不合適，導致難以入睡 。人的脊椎是有生理弧度的，偏瘦的人脊椎骨更突出，睡在過硬的床上 ， 脊椎與床墊“硬碰硬”，使得肌肉緊繃，達不到應有的放松效果 。長此以往 ， 還會睡得腰酸背痛，引發肌肉勞損等問題 。
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那么怎樣的軟硬度才合適？當我們躺在床墊上，腰部與床墊之間不能有太大空隙，床墊表面柔軟 ， 為身體提供緩沖，分散身體重量，隨意翻身都不會感覺“硌到骨頭” 。
床墊是否合適 ， 主要看填充層 。東寶床墊“花語”配置高純度乳膠 ， 增加身體與床墊的貼合度，分散身體壓力，提高床墊的舒適度 。超力棉作為床墊填充層，用了綠色環保的發泡技術，具有出色的回彈力，起到減輕壓力、養護脊椎的作用 。
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睡眠與人體健康息息相關，長期睡眠紊亂不僅會降低生活質量，影響個人的工作生活，還會引發諸如心血管等疾病 。東寶床墊希望各位“守夜人”重視睡眠，健康生活 。
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