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眼睛干澀是怎么回事

小知識眼睛眼睛干澀

【眼睛干澀是怎么回事】有些人會經常出現眼睛干澀的情況 ， 那么眼睛干澀是怎么回事呢 ， 有了眼睛干澀的情況怎么辦呢 ， 吃那些食物對眼睛比較好呢？下面就跟隨浙江龍網的小編一起來看看吧 。
導致眼睛干澀的常見原因有：
1、維A缺乏 ， 除眼睛干燥外 ， 還有皮膚干燥或夜肓癥表現 。
2、常?？措娔X ， 電視 ， 瞬目的頻率明顯減少 ， 淚膜蒸發的時間將會明顯延長 ， 引起眼睛干澀 。
3、中老年人 ， 淚液分泌功能減退 ， 出現眼睛干澀 。

眼睛干澀是怎么回事

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4、佩戴隱形眼鏡引起 ， 由于環境污染、紫外線等環境因素影響 。
5、如果長期使用某種眼藥水 ， 也會引起干眼癥 。
6、還有就是疾病引起的 ， 包括類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞等 。
7、長時間的哭啼或者流淚 ， 給眼睛帶來很大負擔 ， 流失水分 ， 導致眼部不適 ， 干澀酸痛 。
8、感染各類細菌 ， 用手揉眼睛 ， 風吹等 ， 都可能把病菌帶入眼睛里 ， 造成眼部干澀 。
干眼癥可能是干燥綜合征的表現之一 。 建議您及時去醫院做個檢查 ， 明確病因后再對癥治療 。
在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物 ， 維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用 。 維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質 ， 它對細胞起黏合保護作用 ， 含維生素A豐富的食品有：豬肝 ， 羊肝 ， 牛肝 ， 蛋類 ， 牛奶 ， 奶粉 ， 奶油 ， 干酪等奶制品 ， 刀魚 ， 大比目魚 ， 鮭魚肝 。 含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物：如胡蘿卜 ， 番茄 ， 紅辣椒 ， 菠菜 ， 生菜等 。 可參照“富含維生素A的食物有哪些”一文 。
每天喝黑枸杞泡水 ， 黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成 ， 可預防重度近視及視網膜剝離 ， 并可增進視力 。
生活護理：
1、保持正常的作息 ， 避免熬夜 ， 睡眠不足 ， 眼睛容易疲勞 ， 干澀不適 。
2、均衡的飲食 ， 多吃含有維生素A ， C ， E等抗氧化的水果或食物 ， 有益眼睛 ， 有助于皮脂腺正常分泌 。
3、讓眼睛定時的休息 。 看書或打電腦50分鐘之后 ， 就應該休息10分鐘 。 喝水 ， 上廁所 ， 走一走 ， 看看遠方 。
4、提醒自己“多眨眼睛” 。 眨眼睛是不自主的 ， 但要提醒自己多眨眼睛 ， 而且要用力的眨 ， 眼皮不要眨一半就縮回去 ， 眼球下半部無法得到滋潤 。 因此 ， 最好做一個完全的眨眼的動作 ， 或者是眨一下之后 ， 再閉幾秒鐘 ， 讓眼球獲得滋潤 。

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5、按摩或熱敷 。 眼睛疲倦時 ， 可以按摩眼眶骨的地方 ， 淚腺正位于外側上方 ， 按摩能幫助淚腺的分泌 。 熱敷也有同樣的效果 ， 用一條溫毛巾 ， 或者用一杯溫開水 ， 閉上眼睛對著它 ， 大概是5分鐘 ， 水溫則是喝茶時可以忍受的溫度 。
6、在冷氣房里 ， 放一杯水或一盆水生植物 。 這樣可在干燥的環境 ， 增加一點濕度 ， 但要常常加水 ， 因為冷氣房里水份蒸發得很快 。

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