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一般來說，3-5顆最好 。
通常一天吃3-5個大棗最好，有利于補充身體所需營養，還能夠補充氣血，進而防止貧血 。
【一天吃幾顆大棗合適】 但是需要注意的是過量吃大棗可能會增加胃腸負擔，引發腹脹、腹痛等癥狀；而且大棗性熱，過量吃可能會導致上火，出現盜汗、心煩、口干等癥狀 。
所以 ， 一天適當的吃幾顆就好 。
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