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喝什么果汁降血壓 什么果汁降血壓

水果生活百科


喝什么果汁降血壓 什么果汁降血壓

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現在很多人都比較注重生活品質，平時沒事的時候喜歡自己在家里琢磨一些養生的食物，還有很多人會自己在家里榨汁喝 ， 我們都知道經常吃水果蔬菜有好處 ， 榨汁后營養更有利于吸收 ， 有不少果汁具有降壓的作用的 ， 那喝什么果汁降血壓？什么果汁降血壓？
芹菜胡蘿卜蘋果汁
并且有安神助眠，穩定情緒的作用，對易興奮煩躁，肝火旺盛 ， 頭痛目眩的高血壓患者有益 。
芹菜胡蘿卜蘋果汁能有效降低血壓，排毒通便，并且能緩解煩躁，易怒，失眠 ， 亢奮等肝火偏旺造成的情緒不穩定現象 ， 適宜三高人群飲用 。
做法：取芹菜，蘋果，胡蘿卜各100克 。將芹菜洗凈，去掉葉子，切成小段，胡蘿卜洗凈，切片，蘋果洗凈，去皮 ， 核 ， 切塊 ， 所有食材一起放入榨汁機內，榨成果汁即可飲用 。
香蕉雜果汁
香蕉對抑郁癥，貧血，高血壓，便秘，胃潰瘍等有一定的治療作用 。蘋果富含膳食纖維和鉀元素，有利于降血壓 ， 降低膽固醇 ， 調節腸胃 。兩者一起榨汁喝，不但可以調節腸胃，有減肥功效，還適宜于降血壓 。
做法：取香蕉1根，蘋果1個，蜂蜜10克 。將蘋果洗凈，去皮，去籽，切成小塊，浸泡于鹽水中，五分鐘后取出洗凈，香蕉去皮 ， 切成段，將香蕉塊和蘋果塊一起放入榨汁機內，攪打成果汁，加蜂蜜調味即可飲用 。
香蕉山楂蘋果汁
香蕉山楂蘋果汁除了能降低血壓，還能軟化血管，降低血脂，通利腸胃，適合高血壓，高脂血癥，動脈粥樣硬化，便秘，消化不良者飲用 。
做法：取香蕉，蘋果各100克，新鮮山楂30克 。將香蕉去皮 ， 切塊，蘋果去皮，核，新鮮山楂去核 ， 洗凈，切片，將所有食材放入榨汁機中 ， 加適量水攪打成汁即可 。
檸檬荸薺汁
【喝什么果汁降血壓 什么果汁降血壓】檸檬荸薺汁不但可以改善高血壓的各種不適癥，還能起到軟化血管與防出血的作用 ， 從而對因血壓異常，血管老化引起的心肌梗死，腦卒中有預防作用 。
做法：取檸檬30克，荸薺70克 ， 將檸檬去皮去籽，荸薺洗凈，去皮，切片，和檸檬果肉一起放入榨汁機內，加適量水攪打成汁即可飲用 。
芹菜菠蘿汁
芹菜菠蘿汁能清熱，生津，利尿，止煩渴 ， 適合高血壓有身熱煩躁，消化不良 ， 二便不暢，飲食油膩者飲用 。
做法：取芹菜，菠蘿各100克 ， 將芹菜洗凈 ， 去葉子，洗凈，切小段，菠蘿去皮，洗凈，切成片，將兩種食材同放入榨汁機中，加適量水攪打成汁即可飲用 。
高血壓的食療方
胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用 。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后 ， 重新放入大蒜再煮一會兒食用 。
荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用 。
葛根粉粥：用葛根粉30g ， 粳米100g同煮為粥，作為早餐食用 。
燉海參：水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有 。
燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發后洗凈 ， 加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用 。
醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g ， 加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒 。

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