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很多人都喜歡吃辣椒 ， 甚至當桌上沒有辣味的菜時，就吃不下飯 ， 但身邊經常有人提醒，吃的太辣對身體不好 ， 自己也想過戒掉辣椒 ， 但發現完全控制不住自己的胃口 。那么喜歡吃辣椒怎么辦？怎么才能戒掉辣椒？
逐步改善口味
如果日常餐餐吃得很辣的話，那么想迅速清淡飲食是非常痛苦的，建議做菜的時候可以逐步控制辣椒的使用量，比如以往做菜都是放一勺辣椒醬 ， 現在改為放半勺，過幾天變為小半勺，一個月之后嘗試完全不放辣椒，這樣讓身體有個適應過程，逐漸戒掉吃辣椒的習慣 。
更換辣椒種類
喜歡吃辣的人通常使用的是干辣椒、小天椒、杭椒等，這些辣椒味道非常重，做出的菜肴味道也格外勁爆 。建議先嘗試改為普通辣椒，這樣還是有辣味，卻淡的多 。一兩個月后再改為沒辣味的青椒，它能滿足你對辣椒心理上的欲望，但實際一點都不辣 。當你逐步適應了青椒后 ， 就可以嘗試做菜完全不放辣椒了 。
找人一起戒辣
比如滿滿的一桌子佳肴 ， 大部分是自己愛吃的川菜，看著別人在那兒大快朵頤，但自己卻只能就著青菜吃白飯，這是一種怎樣的折磨，換成是我，肯定會不甘心的自暴自棄，和大家一起吃川菜了，但如果你可以找人一起戒辣椒，那么心理會好受的很多，至少不是自己一個人在這樣吃，當然最好號召全體戒辣，讓辣椒遠離自己的視線，絕了自己的念想 。
【喜歡吃辣椒怎么辦 怎么才能戒掉辣椒】
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