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【健康知識】怎樣喝白酒才能起到保健作用

小知識養生健康

喝白酒是很多朋友的習慣愛好 ， 也是很多酒友養身保健的秘訣 。 適量的喝白酒能夠有助于活絡筋骨 ， 具有祛瘀活血的功效 。 然而 ， 有些朋友因為喜歡喝酒而沒有把握好白酒的攝入量 ， 從而導致喝白酒過度 ， 傷害到身體健康 。
那么 ， 適量地喝白酒多少才算適量呢?怎么樣喝白酒才能起到保健的作用呢?接下來 ， 我們大家一起來看看吧 。
一、白酒的主要成分
白酒的主要成分為酒精和水 ， 乙醇含量愈高 ， 酒度愈烈 ， 對人體危害愈大 。 1克乙醇供熱能5千卡 ， 飲適量的白酒 ， 使循環系統發生興奮效能 。 有失眠癥者睡前飲少量白酒 ， 有利于睡眠 ， 并能刺激胃液分泌與唾液分泌 ， 起到健胃作用 。 白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用 ， 如紅花酒治血瘀性痛經癥 ， 龜肉酒治多年咳嗽 ， 蛇血酒補氣養血等 。 但長期大量飲用白酒易發生肝硬變或肝癌或偏癱 。
二、病理分析
A. 60公斤體重的人飲60度白酒 ， 每日1.5∽2兩較安全 ， 空腹飲酒對人體有危害 。 飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料 ， 吸收速度會降低 ， 但如飲碳酸飲料 ， 則加速乙醇吸收 。
B.合理飲酒
⒈每日可飲白酒2兩(低度酒3兩以內);
⒉不要空腹飲酒;
⒊應飲低度酒;
⒋飲酒應吃菜;
⒌飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等) 。
據美國研究報告“男士每日乙醇量為30克 ， 女士20克 ， 最好在餐桌上飲用 。 ”
【【健康知識】怎樣喝白酒才能起到保健作用】溫馨提示：從上文我們知道 ， 要想健康地飲用白酒 ， 就要避免空腹喝白酒;不要邊喝白酒邊喝碳酸飲料;應該要喝低度酒 ， 同時邊喝酒邊吃菜等 。

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