快速恢復 月子階段性瘦身攻略( 二 )


抬腿運動瘦肚子
產后媽媽先平躺在床上, 雙手放在身體兩側, 輪流抬起一條腿 。 這個時候, 你會發現自己的腹部在做運動, 肚子運動了, 產后瘦肚子效果才能達到 。

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