國內傳統的坐月子有諸多禁忌 ， 現代的年輕人坐月子的時候就與婆婆、媽媽以及七大姑八大姨產生了好多意見分歧 ， 他們總說這個不能做那個不能做 ， 那些聽起來神神秘秘的禁令 ， 應該也困擾著許多準媽媽和新媽媽 。 月子里真的不能洗頭、洗澡嗎?坐月子不能喝水只能喝米酒?下面就帶你來了解一下新媽媽該怎么健康的坐月子 。
文章插圖
流言一 坐月子不能洗頭、洗澡
作為流傳最為廣泛的一條禁忌 ， 坐月子不能洗頭、洗澡 ， 是大多數老人的共識 。 老人們說：“月子里洗頭洗澡 ， 會落下腰酸痛頭疼等各種月子病!”傳統觀點認為 ， 在產后一段時間內 ， 頭皮骨縫和毛孔大開著 ， 洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內 ， 并滯留于此 ， 日后留下病根 ， 即經常頭痛、脫發及脖子痛 。
現代醫學辟謠：這種限制毫無科學道理 ， 既不衛生也不符合現代審美情趣 ， 對產婦身心健康均有害處 。 分娩過程中大量出汗 ， 加之產后汗液增多 ， 會使身體、頭皮及頭發變得很臟 ， 并有不良氣味 。 研究表明 ， 通過洗澡、洗頭 ， 可去掉產婦身上的灰塵、污物 ， 保持衛生清潔 ， 避免引起細菌感染;洗頭還可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡 ， 提高產婦的精神 ， 帶來舒暢的心情 。 不過由于新媽媽剛剛生產完 ， 身體還比較虛弱 ， 洗澡、洗頭確實需要比平時更注意一些 。
洗澡、洗頭注意事項：
1、如果產婦會陰部無傷口及切口 ， 夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴 。 如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口 ， 須等待傷口愈合再洗淋浴 ， 可先做擦浴 。
2、產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風” 。 在夏天 ， 浴室溫度保持常溫即可 ， 天冷時浴室宜暖和、避風 。 洗澡水溫宜保持在35 -37 左右 ， 夏天也不可用較涼的水沖澡 ， 以免惡露排出不暢 ， 引起腹痛及日后月經不調、身痛等 。
3、最好淋浴(可在家人幫助下) ， 不適宜盆浴 ， 以免臟水進入陰道引起感染 。 如果產婦身體較虛弱 ， 不能站立洗淋浴 ， 可采取擦浴 。
4、每次洗澡的時間不宜過長 ， 一般5-10分鐘即可 。
5、洗頭時可用指腹按摩頭皮 ， 洗完后立即用吹風機吹干 ， 避免受冷氣吹襲 。
6、洗完頭后及時把頭發擦干 ， 再用干毛巾包一下 ， 避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量 ， 使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮 ， 引起頭痛 。
流言二：坐月子不能刷牙
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳 ， 認為月子里刷牙漱口會動搖牙根 ， 傷及牙肉 ， 造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等 。 因此 ， 使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙 。
為什么民間形成月子里不刷牙的習俗?因為在懷孕期間 ， 孕婦在內分泌激素的作用下 ， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象 ， 特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及 ， 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠 ， 結果導致身體缺鈣 ， 使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了 。 由此 ， 很多人就認為產婦不能刷牙 。
現代醫學辟謠：產婦在月子里一定要刷牙漱口 ， 不然的話牙齒反易被損害 。 產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物 ， 這些食物大多細軟 ， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用 ， 容易為牙菌斑形成提供條件 。 如果不刷牙 ， 就會使這些食物的殘渣留在牙縫中 ， 在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣 ， 形成齲齒或牙周病 ， 并引起口臭、口腔潰瘍等 。
月子刷牙注意事項
1、切記要用溫水刷牙 ， 并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟 ， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大 。
2、每天早晚和睡前各刷一遍 ， 如果有吃夜宵的習慣 ， 吃完宵夜后再刷一遍 。
3、可在產后3天采用指漱 ， 即把食指洗凈或在食指上纏上紗布 ， 把牙膏擠于手指上并充當刷頭 ， 在牙齒上來回、上下擦拭 ， 再用手指按壓齒齦數遍 。 這種方法可活血通絡 ， 堅固牙齒 ， 避免牙齒松動 。
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