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為什么燕麥熱量很高，卻還助于減肥呢？

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為什么燕麥熱量很高，卻還助于減肥呢？

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因為燕麥的飽腹感比較強，血糖反應不高，這樣吃了燕麥吃其他高熱量的食物就可能少了 ， 從而總熱量攝入得少 。
【為什么燕麥熱量很高，卻還助于減肥呢？】 燕麥本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是A型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是O型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響減肥.
同時減肥一定要走出一個誤區,并不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支持的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的,會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增飲食熱量就會變胖.長期下去,你不旦不能減肥,反而會更容易發胖.
所以,不要太過于糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在于你的熱量攝取量,還在于你的消耗量.兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,減肥還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的減肥才是理性的,千萬不要用一些非常手段.只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；燕麥粥有通大便的作用；
它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品 。

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