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哪些粥能降脂降壓 降脂降壓喝什么粥好

高血壓生活百科


哪些粥能降脂降壓 降脂降壓喝什么粥好

文章插圖
生活中許多人都存在有血脂或血脂偏高的情況，其中不少人就會從飲食等方面來調理自己的身體，例如很多人就會做一些營養的粥品來幫助自己降脂降壓，只是許多人都并不清楚哪些粥可以降脂降壓 。那么哪些粥能降脂降壓？降脂降壓喝什么粥好？
哪些粥能降脂降壓
1.海參粥
需要準備的材料有海參250克，糯米100克，冰糖200克 。首先要先把海參泡發，將泡發好的海參洗干凈之后切成?。?再和洗過的粳米一起放入鍋內，并用大火燒開 。水開后再改成小火煮成粥 。接下來把冰糖放入鍋中，稍微煮一段時間就完成了 。一道簡單的海參粥能夠幫助治療常見的高血壓病、冠心病以及血管硬化 ， 還能夠調理身體虛弱 ， 幫助男人壯陽以及益于精髓的功效 。
2.香菇粥
香菇粥同樣可以降血壓、益氣血、補脾胃 。可以治療高血壓，高血脂，腫瘤 。要做香菇粥需要準備有：水發香菇2個，熟牛肉50克，粳米100克，豬油1匙 ， 姜 ， 忽、胡椒粉、細鹽、味精各適量 。煮之前先將香菇切絲，牛肉切成小丁 。再跟洗凈的米一起倒入鍋中，放入適量水用大米燒開 ， 再改成小煮成粥，最后把蔥花，姜末，豬油，胡發，細鹽，味精適量加入，再煮一會即可 。
3.紫菜粥
因可以降低血壓 ， 所以可以用來治療高血壓、動脈硬化 。選料主要有 ， 干紫菜9克，豬肉末30克，香麻油9克，粳米60克，菊花，胡椒粉，細鹽，味精各適量 。具體煮法為：粳米洗干凈后，加上清水放入鍋內開始煮，煮熟后 ， 再加上豬肉末、紫菜及蔥花、麻油、細鹽、味精 。煮一會后，加上胡椒粉后便可出鍋 。
4.香蕉粥
香蕉是最常見的水果之一 ， 除了利便的好處之外 ， 香蕉粥的功效還能夠治療高血壓及動脈硬化 。如何做香蕉粥呢?材料主要有糯米100克、香蕉2根，冰糖適量就行 。先把糯米清洗干凈，和水一同倒入鍋中 ， 用大火把水燒開 。把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內，煮成粥就可以了 。香蕉粥有解毒降壓的功效，還能潤腸通便 。
5.山楂粥
一道簡單的山楂粥，需要粳米100克、山楂6枚 ， 白糖適量 。具體煮法是：將水及山查適量煎炒煎出濃汗后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火燒開，再改成小火稍煮一會形成粥 。山楂粥可以高血壓、高血脂、心血管疾病 。有開胃消食，抗心律不齊 。散淤血，降血壓和降血脂的功效 。
降脂食譜
(1)菊花決明子粥
菊花10克，決明子10~15克，粳米50克，冰糖適量 。先將決明子放入沙鍋內炒至微有香氣 ， 取出，待冷后與菊花煎汁，去楂取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖再煮1~2沸后，即可食用 。食此粥可健脾胃，助消化 ， 降血脂 。適用于高血脂癥，高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消 。
(2)大蒜泡菜魚
獨頭大蒜、四川泡菜各100克，草魚1條 。將草魚去鰓和內臟后，切成塊；將大蒜、魚塊入鍋，加入泡菜，再放入料酒、生姜、蔥各10克，食鹽2克，水適量，煮熟即可 。吃蒜、魚肉，喝湯 。主治：高脂血癥 ， 特別是膽固醇血癥 。禁忌：合并高尿酸血癥、痛風者禁用 。
(3)紅薯魚餅
紅薯250克、面粉10克、魚肉50克，姜蔥適量 。將紅薯洗凈后蒸熟、去皮，壓成泥狀；加入面粉；取凈魚肉剁碎，加醬油5克；鍋中放山茶油或花生油30毫升，燒熱后下姜粒、蔥花各10克炒香，再下魚肉略炒，做成餡；將魚肉餡摻入紅薯泥面中，壓成餅，上籠蒸熟即可 。早、晚餐代主食食用 。本方有降血脂、通大便的功效 。主治：高膽固醇血癥而又便秘者 。禁忌：合并痛風者不宜常吃 。
(4)茄子燒鱔魚
紫皮茄子500克、鮮活鱔雨250克、獨頭大蒜100克 ， 橄欖油20克，蔥姜、各10克 。將茄子削成塊狀；鱔魚去骨刺和內臟 ， 切成段 。將鍋燒熱，加橄欖油燒至六成熱 ， 下茄子、鱔魚、豆瓣醬10克和清水150毫升，燒至鱔魚熟蒜軟 。再加醬油5克炒勻即成 。佐餐食用 。本方有降血脂、降血糖、防治動脈粥樣硬化的作用 。主治：高血脂癥合并高血糖 。禁忌：高尿酸血癥忌食 。
(5)橘皮苡仁羹
橘子皮6克、苡仁50克 。將橘皮研成細末，苡仁洗凈后加水1大碗入鍋 ， 煮成粥后加入橘皮末，攪勻即成 。早、晚餐代主食食用 。本方有降血脂及膽固醇的作用 。主治：高血脂癥 。禁忌：身體消瘦者不宜常吃 。
(6)靈芝燉豬蹄
靈芝15克 ， 豬蹄1只 ， 料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、植物油各適量 。將豬蹄去毛洗凈 ， 靈芝切片 。鍋內放油燒熱，切入蔥、姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、精鹽、味精、靈芝，用武火燒沸，再改用文火燉至豬蹄爛熟 。吃豬蹄喝湯，每日1劑 。常食靈芝燉豬蹄，對心血管疾病 ， 如冠心病、高血壓、高血脂癥等有良效 。
(7)山楂蓮子湯
【哪些粥能降脂降壓 降脂降壓喝什么粥好】山楂20克，蓮子10克，白糖適量 。蓮子洗凈去芯，山楂洗凈備用 。蓮子用沸水煮20分鐘，然后下山楂，中火煮30分鐘 。放白糖再煲5分鐘，待糖溶化即可 。可降脂降壓、活血消積、寧心安神，適用于高血壓病伴失眠、血脂增高者 。

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