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哪些習慣會危害你的生命 什么習慣不好

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哪些習慣會危害你的生命 什么習慣不好

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隨著人們生活水平的提高 ， 越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用，盡管人們非常的注重養生，但是有些不好的習慣卻沒有改掉，下面，給大家具體介紹一下會危害到人們生命的壞習慣 。
會危害生命的習慣
1、不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質，還是人體排毒的工具 。國內一項調查顯示，七成年人都是發覺渴了才喝水，殊不知當你感到口渴時 ， 身體至少已流失了1%的水分 。
喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝 。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾??，峨E鱸嗨鷙σ埠艽?。而且，越不及時補水，喝水的欲望就會越低，身體就會變得越來越“干旱” 。
因此 ， 不管渴不渴都要充分補水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水 。晨起后空腹喝杯溫開水能稀釋血液；飯后半小時內不要喝水，否則會稀釋唾液和胃液，影響消化；睡前不能喝太多水，因為頻繁起夜會影響睡眠 。
2、不重視主食
曾經 ， 米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的主食，可生活好了，這些食物卻離我們越來越遠，很多人為了減肥甚至拿水果充當主食 。美國營養學家研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險就更大 。
而中國傳統醫學更強調“五谷為養”，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足 。以水果當主食，極易造成營養不良和營養不均 。
3、頓頓無酒不歡
俗話說“無酒不成席”，無論親朋歡聚，還是工作應酬，都少不了酒來助興 。據世界衛生組織統計，有60種疾病都和飲酒有關，酒精引起的疾病發病率和死亡率均高于煙草 。
美國研究發現，長期喝酒，全身器官都跟著遭殃：從肝臟、腸胃、胰腺，到大腦、心臟、骨骼、耳朵和眼睛 ， 無一幸免，都會受到不同程度的損傷 。最可怕的是，過量飲酒還會引發癌癥 。食道癌、胃癌等癌癥最易盯上愛喝酒的人 。
4、飯后喝濃茶
很多中國人有飯后飲茶的習慣，實際上，這給健康埋下隱患 。飯后馬上喝茶 ， 茶葉中的茶多酚容易與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應 ， 從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收 。
【哪些習慣會危害你的生命 什么習慣不好】有關實驗表明，飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50% 。
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1、霜桑菊花膏
原料：準備適量蜂蜜 ， 70克的霜桑葉，70克的菊花 。
做法：把霜桑葉和菊花研成粉末后，再用水熬透 ， 用過濾網篩去掉藥渣，然后再把藥汁熬成濃汁 。每天服用2到3次，每次差不多服用6克，要和蜂蜜一起勾兌服用 。
功效：能養肝明目，降血壓，具有清熱的作用 。
2、茯苓蓮子糕
原料：準備等量的茯苓、蓮子、山藥、芡實，粳米和糯米的分量為5:2 。
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做法：先把茯苓、蓮子、山藥和芡實混合均勻后，研成細粉，糯米和粳米也分別研成細粉 。準備三份的藥粉，五份的粳米 ， 兩份的糯米，加入清水后混勻，然后揉捏成糕點的形狀，放進蒸籠里蒸熟就可以 。每天早晚各吃一到兩個 。
功效：可以寧心安神和健脾益腎 。
3、五味子蜂蜜膏
原料：準備200克的五味子，以及適量的蜂蜜 。
做法：先把五味子洗干凈，用清水浸泡6個小時，煮爛之后去掉藥渣，然后再熬成濃汁 ， 加入適量的蜂蜜后收汁后成膏，每天口服1到2次 ， 每次1湯匙 ， 用開水沖服 。
功效：可以養心、補腎、滋陰、健腦 。
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4、二冬川貝膏
原料：天門冬和麥門冬各需要500克 ， 120克的穿備份 ， 適量的蜂蜜 。
做法：把天門冬和麥門冬一起加水煎煮之后，取出藥汁，然后加入川貝粉和蜂蜜，一起熬成膏 。每天造成服用四到五茶匙 ， 用白開水沖服就可以 。
功效：可以解渴，消除煩惱 ， 清心、潤肺、止咳化痰 ， 還能降火和滋陰 。
5、紅棗百合羹
原料：準備50克百合，10個紅棗，50克白果，一塊生姜 。
做法：先把白果去殼 ， 用水浸泡后去掉外面那層薄膜 ， 再用清水洗干凈，百合、紅棗、生姜也要洗干凈，紅棗去掉核，生姜切成片備用 。在砂鍋里面加入清水，然后大火燒開之后，加入紅棗、百合、白果、生姜片 ， 煮沸之后，改成中火慢慢熬煮35分鐘左右，之后就可以應用 。

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