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護眼方法 愛眼護眼方法

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護眼方法 愛眼護眼方法

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大家好,小龍來為大家解答以上的問題 。愛眼護眼方法，護眼方法這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、護眼方法 -- 食養多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼 。
2、護眼方法 -- 藥養對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療 。
3、定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥 ， 伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用 。
4、若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀 。
【護眼方法 愛眼護眼方法】5、護眼方法 -- 按摩熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后 ， 再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周 。
6、吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣 ， 待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣 。
7、折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動 。
8、每遍進行30~50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次 。
9、此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效 。
10、護眼方法 -- 水養眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病 ， 保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力 。
11、茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助 。
12、護眼方法 -- 動養讓眼球運動 ， 使之得以鍛煉 。
13、具體做法是:兩腳分開與肩寬 ， 挺胸站立，頭稍仰 。
14、瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次 。
15、休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍 。
16、此法能起到醒腦明目之功效 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。

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