【怎么走路減肥方法 減肥的正確姿勢】
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1. 化零為整 積少成多一次進行100分鐘走路和十次10分鐘走路所消耗的能量是一樣的，所以如果你無法堅持太長的時間，或者你沒有足夠的時間進行鍛煉，你可以抓住每個空閑時間進行鍛煉，積累起來仍然能達到減肥效果 。
2. 提升基礎代謝走路除了正常的熱量消耗外，還能提升你的基礎代謝能力，提升你的體能狀況，這樣不僅能增加減肥效率，同時也能幫助你堅持得更久 。
3. 控制走路的速度這里推薦每小時6000步的速度進行訓練，這個速度強度適中 ， 耗能效果也不錯，沒60分鐘可以消耗300千卡左右的能量，還是不錯的 。
4. 控制飲食如果你不是處于生長發育的時期，沒有大量的新陳代謝能力 ， 如果你食用超出平常很多的熱量進去，那么你的身體無法全部使用，只能選擇儲存，這樣你走路辛苦減掉的脂肪，又會回來 ， 所以走路減肥一定要控制飲食 。
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