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香蕉，眾所周知其營養價值很高，適量吃具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等 。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼 。女性常食用，還能滋潤干燥肌膚 。那吃香蕉能治便秘嗎?相關知識介紹如下!
胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等 。反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀 。
香蕉熟透了才越有通便的效果，而偏生的香蕉有可能起反作用 。熟透的香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠，果膠具有吸水膨脹的特性，且隨著香蕉的含糖量增加 ， 引起高滲性的胃腸液分泌，共同促進了腸蠕動，使糞便含水量增加而變軟的功效，讓糞便更易于排出 。
生的香蕉含果膠量少，鞣酸量卻很多，鞣酸具有較強的收斂作用，使大便變得干結難排，從而加重便秘 。富含膳食纖維的食物還有蘋果、紅薯、玉米、獼猴桃、燕麥、酸奶等 。這些食物適當多吃一些 ， 也能改善便秘 。
吃香蕉便秘是什么原因?香蕉中含有一種叫鞣酸的物質，這種物質具有收斂性，會抑制腸胃蠕動，可以將糞便結成干硬糞便 ， 從而導致便秘 。未成熟的香蕉，外皮呈青色，鞣酸的含量是最多的，有股澀收斂的作用，有的人吃香蕉時沒注意，吃了未成熟的香蕉，容易導致便秘現象加重 。
表皮有少量黑色斑點的香蕉，這種香蕉已經熟透了，里面含有豐富的膳食纖維，糖分，礦物質 ， 維生素，有很好的潤腸通便功效，適量食用會起到緩解便秘的作用 。
吃香蕉有哪些好處?1、補充能量 。香蕉是一種很快速的能力來源 ， 它的糖含量很高，而且吃香蕉以后能在人體中快速的分解為葡萄糖，所以運動員喜歡在上場比賽之前吃香蕉來迅速補充能量 。
2、保護胃黏膜 。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜 。
3、降血壓 。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓 。
4、潤腸道 。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠 ， 可幫助消化，調整腸胃機能 。
5、有助于睡眠 。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸 ， 具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用 。
【吃香蕉能治便秘嗎 果膠纖維清熱潤腸恢復腸胃蠕動】總結：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便 。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
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