【減掉大象腿 4個動作徹底減掉大象腿圖解】
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小伙伴們好，最近小龍發現有諸多的小伙伴們對于減掉大象腿這個都頗為感興趣的，那么小龍今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、選擇6-8公里/小時的配速慢跑速度，屬于有氧運動 ， 容易堅持 ， 有助于燃燒全身脂肪 。大象腿會慢慢變成小細腿 。建議每周進行4次有氧運動，每次30分鐘以上，堅持2個月，大腿尺寸可減少2-3cm 。
2、深蹲，15-20次*3-4組 。深蹲帶箭，每組10次左右*3-4組 。抬腿，30秒*3-4組 。壓腿，15秒左右*3-4組 。堅持4周，讓大象的腿減下來 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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