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蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿技巧

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蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿技巧

文章插圖
1. 蛙泳蹬腿往后還是往下答案是后下方 。
蛙泳蹬腿推進不只是向前，還需要分力向上，所以蹬腿方向應該是在后下方，這樣能夠幫助泳者更好的進行換氣 。
2. 蛙泳的蹬腿技巧1.蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿 ， 利用水的反作用力推動身體向前 。
2.收腿時動作要慢、要放松，同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收 。
口訣：蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力 ， 收腿稍慢而輕松 。
3. 蛙泳打腿分解步驟1、兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大 。
【蛙泳蹬腿往后還是往下 蛙泳蹬腿技巧】 2、翻腳掌 ， 勾腳尖，腳掌內側面對水 。
3、蹬腿 ， 收腿后向身體后下方蹬腿，將兩腿打開成八字 。
4、夾腿，將兩腿并攏伸直 。完成一套完整的打腿動作 。
4. 蛙泳打腿動作要領1、收腿在收腿的過程中，兩膝的距離不要太大 ， 收腿結束翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距，小腿盡可能的靠近大腿，腳跟盡可能的靠近臀部 。
2、翻腳掌翻掌后做到小腿內側和腳掌內側對水，這樣才能保持對水的推動力，蹬腿出去的時候才有效率 。
3、蹬腿和夾腿要快在蹬腿的同時基本也開始夾腿 。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平 。

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