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1. 喝一口水吞咽食物是可以幫助平衡耳內壓的，因此練瑜伽時出現耳鳴，耳朵里嗡嗡響的時候 ， 可以適量的喝一口水，是能幫助緩解耳鳴癥狀的 。
2. 嚼口香糖如果出現耳鳴的癥狀，可以嘗試嚼嚼口香糖，能夠幫助平衡耳內外壓 ， 緩解耳鳴癥狀 。
3. 閉氣通耳竅法練瑜伽出現耳鳴情況，可以嘗試先吸足一口氣 ， 然后用雙手緊捏鼻孔，緊閉口、眼 ， 然后用力鼓起 ， 使氣入耳竅，讓耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10-15秒，連續做3-5次 ， 可以緩解耳鳴情況 。
4. 鼓膜按摩法這個方法是利用對外耳道的加壓和減壓，交替作用于鼓膜，使之發生被動的活動，使得耳部神經可以得到很好的恢復，減輕耳鳴的癥狀 。
【練瑜伽耳鳴了怎么辦 耳朵嗡嗡響這6招幫你搞定！】 做法：取坐位或半臥位，用自己的食指或中指尖 ， 或掌心按壓著耳屏，然后有節律地用力壓緊外耳道口 ， 繼而放松，這樣加壓與減壓交替進行，利用外耳道內空氣的正壓、負壓來振動鼓膜 。
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