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立秋了以后吃那些水果最養生？

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【立秋了以后吃那些水果最養生？】

立秋了以后吃那些水果最養生？

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昨天處暑 ?！疤?，去也，暑氣至此而止矣 ?！睔鉁貢饾u下降，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化 。這個時候要注意養肝護肝 ， 在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入 。
那么 ， 秋天吃什么護肝呢？這就給大家推薦幾種立秋養生水果 。
立秋水果怎么吃最健康
在國外有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀 ， 3點到6點是銅，6點之后的則是鉛 ?！币馑际钦f，上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效 ， 更能發揮營養價值 ， 產生有利人體健康的物質 。
當然，這樣的說法并不那么絕對，但也是有一定道理的 。因為要發揮水果的良好作用，正確的吃法很重要 。
早晨，尤其在十點左右，此時陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利于身體吸收 。
午餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇秋梨、楊桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果 。
晚餐后吃水果既不利于消化 ， 又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積 。
立秋養生水果推薦
1、秋梨
秋梨又叫酸梨，成熟時比較酸，有點淡淡的甜 。梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效 。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用 。
2、葡萄
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴 ， 開胃消食 。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉 。
3、桂圓
桂圓屬于酸性的食品，具有補益心脾、養血安神的功效 。主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等癥 。但食用要適量 ， 不要貪多，以免對身體不利 。
4、楊桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴 。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食；若患小便熱澀 ， 用鮮楊桃2——3個 ， 洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2——3次 ， 每次1——2個 。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食 。
5、柚子
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥 。柚子以含維生素C豐富而著稱 ， 有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用 。
6、山楂
性味酸、甘、微溫 ， 有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效 。

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