【跑步胸口悶疼是怎么回事 跑步胸口疼怎么解決】
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1. 呼吸方式不對引起胸口悶疼跑步的時候是不能張嘴呼吸的 ， 尤其是天氣冷的時候，用嘴巴呼吸的話 ， 干冷的空氣不經過鼻腔預熱和過濾就進入咽喉，再進入肺部，會引起咽喉不適，甚至容易吸入灰塵病菌，造成咳嗽，從而誘發胸口悶疼感，甚至容易導致呼吸道疾病感染 。
解決對策：跑步的時候緊閉嘴巴，用鼻腔勻速呼吸 。
2. 不做熱身運動引起胸口不適剛開始跑步的時候，不活動四肢 ， 做擴胸運動熱身就快速跑動的話 ， 容易導致喘氣不過，胸口產生悶疼感 。再者，跑步的時候，呼吸過快，肺部擴張過于劇烈，就會導致胸口出現悶疼的感覺 。
解決對策：跑步之前先伸展四肢，起跑的時候先慢跑，運動量慢慢由小加大，等身體適應后慢慢提速，然后勻速跑步，切忌速度忽快忽慢，這樣容易導致氣息不穩 ， 引起咳嗽喘氣 ， 胸口悶疼 。
3. 霧霾刺激造成胸口悶疼霧霾天空氣污染嚴重 ， 這種天氣是不建議在外面跑步的 ， 跑步的時候呼吸頻率高，更容易吸入霧霾，容易引起咳嗽，胸口悶疼等不適感，對健康不利 。
解決對策：霧霾天氣最好在室內活動，可以在跑步機上跑步 。
4. 疾病引起的胸口悶疼患有心絞痛 ， 肋軟骨炎，胸椎病變，肋間神經炎的人群 ， 本來就伴隨胸痛癥狀，跑步的時候牽扯到胸口 ， 有可能導致胸口悶疼的癥狀加重 。
解決對策：及時就醫治療 。
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