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南瓜子是一種比較常見的瓜子 ， 很多人可能都喜歡吃南瓜子，南瓜子也就是我們常吃的南瓜的子，但是不論是什么瓜子，都是有好處也有壞處的，所以如果體質比較特殊，我們就要注意 。那么 ， 一般孕婦是否可以食用南瓜子呢？孕婦吃南瓜子有什么好處或者壞處呢？
孕婦能吃南瓜子嗎
能吃 。
孕婦是可以吃南瓜子的 。南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用 ， 適當吃南瓜子還能促進孕婦身體代謝 ， 甚至對胎兒也有好處 。
孕婦吃南瓜子好處
1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質及特殊香氣，具有緩解情緒 ， 抑制皮膚衰老，防止色素沉積；
2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍，還鋅量高有助于體內胎兒的身體發育；
3.南瓜子中膳食纖維豐富，能促進腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀 。
孕婦吃多少比較好
南瓜子雖然有很多顯著功效，但是孕婦不能多吃，以免引起上火 。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剝出南瓜子仁再吃，減少添加劑攝入 。
吃什么南瓜子好
因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分 。這樣的南瓜子孕婦應該少吃 ， 最好吃原味南瓜子 。條件允許可以在家自制炒南瓜子 ， 這樣的南瓜子更健康 。
南瓜子的藥效作用
而對于南瓜子的功效與作用你們又了解多少呢？品令瓜子帶你一起了解南瓜子的效用 。吃南瓜子，對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用 。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結 。
使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出 。南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用 。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品 。南瓜子含有豐富的泛酸 ， 這種物質可以緩解靜止性心絞痛 ， 并有降壓的作用 。由此可見，南瓜全身都是寶，具有很高的食用保健作用 。
南瓜子富含鋅
(1)促進代謝反應
鋅能催化體內代謝反應酶的活性 ， 促進身體代謝，補充鋅能提高這些相關酶的活性 。
(2)促進生長發育
鋅能促進生長發育和組織再生，鋅還是維持性器官和性功能正常發育的重要營養元素 。
(3)促進維生素A吸收
鋅能促進維生素A的吸收 ， 維生素A又與人體視力有關，缺乏維生素A會導致夜盲癥影響正常視力 。因此鋅能改善維生素A缺乏癥 。
(4)增強食欲
鋅是唾液蛋白的重要組成成分 ， 如果缺鋅就會影響味覺的反應，影響食欲 ， 因此吃富含鋅的南瓜子也有促進食欲的作用；
(5)增強免疫力
【南瓜子孕婦可以吃嗎？孕婦吃南瓜子好處多但要適量！】鋅可以直接刺激胸腺細胞的增殖，保證胸腺素的正常分泌，而胸腺也是體內重要的免疫器官之一，因此吃富含鋅的南瓜子能改善機體免疫力作用
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