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爬山需要注意什么 爬山需要準備什么東西，爬山需要注意什么，爬山需要準備什么東西？

生活百科爬山

爬山需要注意什么，爬山需要準備什么東西爬山需要注意的事項
首先，需要有個健康的心態，是一切的保障 。
其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助 。
爬山需要準備的東西
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一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 。
地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺 。
指北針：配合地圖使用 。具體方法一句兩句說不清，有想學習的單獨找我 。
GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡稱GPS） 。
對講機：如果是長時間使用，建議多準備塊電池 。
手機：除了把電充足以外 。還有個常識 ， 那就是“112緊急救難專線” 。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通 。這一點非常重要?。。?br>手表：個人認為卡西歐的登山系列還不錯 ， 很人性化 。
二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋 。在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行 。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來生理期時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里 ， 加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了 。
沖鋒衣褲：除了防水、防寒以外 。很多驢友都說顏色太夸張了不好，但我這里給大家提個醒，一旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便于被發現、營救，這一點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服 。
內衣褲：參加幾天以上的活動 ， 建議多帶一套 。
雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個便攜式雨衣 ， 尤其夏天還是很方便的 。
帽子：夏季以遮陽為主 ， 冬季以保暖為主 。當然，好看是另外一回事 。
百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮你的想象 。
手套：當你使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦 。也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主 。
襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇 。戶外最好使用穿過的襪子 ， 比較吸汗 。長時間活動，可以多帶上一、兩雙 。
三、背包：一定要給你的背包準備個防雨罩 。背包的質量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧 。根據你需要帶的東西的多少，來選擇一個大小合適的包 ， 這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望 。
登山杖：建議買2根 。無論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成你身體的一部分 。當然，你也要學會正確的使用 。
眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護你的眼睛 。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳 。在特殊環境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽光，很嚇人是吧，呵呵 。
相機：注意防水、防摔 。三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非你是個攝影迷 。
四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的 。帳釘和帳繩別忘了帶上 。
睡袋：以鵝絨睡袋為好 。中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點是重、保暖性差，不易壓縮 。
自動充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼 。
防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊 。
五、淡水：比食物還重要 。在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂 ， 后果可想而知 。
熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉干（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉干等 。
糖類：很多人都認為可以補充體力 ， 但需要注意的是，強烈運動后，糖類會加重酸痛和疲勞 。建議喝牛奶！
脂類：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等 。這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的 。
鹽：很重要，千萬別忘了！
六、水壺：水壺一定要結實的 ， 建議鋁制或太空壺 。最好同時也準備個保溫壺 。
爐具：無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學會正確使用和維護 ， 切記！
野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風板等等 。
餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會用上的 。
多功能刀：瑞士軍刀最好 。
七、望遠鏡：略 。
頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質量比較好的，不要單純考慮價格 。
手電：略 。
電池：如果用沒電了 ， 要同垃圾一同帶回 。
燈泡：頭燈和手電的備用燈泡 。
打火機：一次性打火機，要注意切勿擠壓 ， 容易爆裂或爆炸 。
火柴：注意防潮 。
蠟燭：除了可以照明，還可以助燃 。
放大鏡：烈日下注意，別把地圖點著了，呵呵 。當火機和火柴都沒有了 ， 你就能用上了，這也是最古老的使用方法 。
八、折疊鍬：在特殊地形安營扎寨的時候會用到的 。
斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等 。
砍刀：特殊環境會用到，比如開路、砍柴等等 ， 甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火 。
哨子：從小就吹過 ， 作用就不說了 。
繩索：用處很多，任何環境都必須要帶的裝備 。
快掛：用處很多，建議多帶些 。
九、毛巾：略 。
衛生紙：略 。
針線包：修補衣物和包包等 。
筆：略 。
記事本：這個地方也要多說幾句，最好在本子上寫上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、緊急時聯絡人及電話、工作單位及電話 。看到這些，你就知道它的作用了 。
垃圾袋：帶走垃圾 。
防曬霜：除了夏天，特殊環境會用到的，比如雪山 。
十、解毒劑、感冒藥、消炎藥、腹瀉藥、止痛藥、云南白藥、紗布、繃帶、膠帶、創可貼、鑷子、手術刀片等：把藥品和工具放在最后并不表示他們不夠重要，而是因為它們是非常特別的裝備，通常很不起眼，但是它們都是必須品 ， 也就是說無論你是長途還是短途，一天還是多天的戶外運動，藥品和工具都是一定要伴隨你左右的裝備 。另外提醒一下 ， 如果長期不用，請注意有效期 。
當然了，以上裝備可以根據實際的活動情況有所增減 。在戶外，負重越輕便越好，用不上的東西，完全可以不帶，公用的物品，大家可以分配一下，沒必要人手一個 。

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