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冬季吃筍有哪些好處呢 冬季吃筍一般怎么吃比較好

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冬季吃筍有哪些好處呢 冬季吃筍一般怎么吃比較好

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生活中很多人喜歡吃筍，筍也是一種比較常見的蔬菜，也有很好的營養價值，所以我們平時多吃一些也有很多好處 ， 特別是冬季的時候可以多吃一些筍，冬季氣候干燥寒冷適合吃 。那么，冬季吃筍有哪些好處呢？冬季吃筍一般怎么吃比較好？
吃筍的方法
(1)蘆筍炒菇(清香)
蘆筍肉質潔白鮮嫩、清香鮮美，雖富含膳食纖維，但口感柔軟，能增進食欲、幫助消化 。蘆筍營養價值極高，平時吃些很好，我喜歡將蘆筍和菇類搭配在一起 。蘆筍削去老皮，掰成段 ， 用開水略焯一下(別焯太久，否則會失去清脆的口感) ， 再跟茶樹菇、西蘭花等一起炒一下 ， 非常好吃 ， 大家可以試試 。另外，蘆筍也可以涼拌或煮湯吃，或者作為意大利面的配菜，都是不錯的烹飪方式 。
【冬季吃筍有哪些好處呢 冬季吃筍一般怎么吃比較好】(2)涼拌筍尖(嫩脆)
筍尖味道鮮美，而且富含纖維素，冬天易上火導致便秘 ， 可以吃些涼拌筍尖 。將筍尖先用適量的清水浸泡一晚 ， 反復清洗干凈后切成長段(將口感老不好嚼較硬的節削掉)，鍋里倒入適量清水，燒開后將筍尖放入，大火燒開后用小火煮3-5分鐘，撈出后放涼，最后調入少量的橄欖油及各種調味料即可 。涼拌筍尖吃著又嫩又脆，爽口又開胃 。
(3)萵筍兩吃(低脂)
這段時間，菜市中的萵筍很新鮮，做成涼拌筍絲、切成塊做湯都不錯，味道清新，能量又低，是冬日蔬菜的好選擇 。萵筍莖水分大，口感清新，而經常被大家丟棄的葉子營養更豐富 ， 很多維生素和礦物質含量都比萵筍莖高 。但是因為葉子中含有生物堿、苦味素等 ， 吃起來有些發苦 。我喜歡將莖切成細絲或小塊涼拌，而把鮮嫩的葉子擇下來，做湯時加一些 ， 營養一點都沒浪費 。
吃筍的好處
1、常食可幫助消化、防止便秘 。
2、有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹的功效 。
3、有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效 。
4、小兒患麻疹的時候，可喝嫩筍尖做的湯，使麻疹出透，縮短病期 。
5、用春筍熬粥，還對久瀉形成的脫肛有很好的療效 。
冬筍和春筍的區別
冬筍和春筍的區別在于冬筍味道更勝一籌 ， 更有營養，因此，冬筍被公認為“筍中皇后”，也有“蔬食第一品”的美稱 。
除了味道、功效之間的差別，冬筍和春筍的區別還有一定的規律可循 。例如冬筍是淡黃色，不帶一點綠色，如果有綠色就是春筍了 。春筍剛出土時候筍衣是麻色的 。用肉眼和觸感就能分辨出冬筍和春筍 。
冬筍和春筍的區別還在于價格，冬筍因為各方面略優一些 ， 所以比春筍的價格要貴，購買時一定要注意，以防將春筍當做冬筍購買，上不法商販的當 。不過有一種春筍叫做早春筍，在民間有著“頂土花筍”的美稱 ， 早春筍與冬筍的營養價值、口感等各方面都非常相似，所以價格也差不多 。

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