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小伙伴們好 ， 最近小龍發現有諸多的小伙伴們對于立定跳遠技巧這個都頗為感興趣的，那么小龍今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、立定跳遠的動作要領：兩腳(踮起腳尖，彎曲漆蓋，雙手前后擺動，整個人要向前看，抬起)；起跳，起跳(用力蹬地，雙手仰頭把人帶出去)；落地時(人的身體根據慣性想下蹲，不能伸直的落地腳容易后移) 。
2、協調用力能力：指骨盆肌肉與下肢肌肉(包括踝關節)協調用力的能力 。協調正確的標志是髖、膝、踝能快速有力地蹬直，上肢能協調擺動，起到帶、領、舉的作用 。
【立定跳遠技巧 立定跳遠技巧方法】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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