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跳繩屬于有氧運動 。因為跳繩具備一定規律性 ， 跳繩時間如果維持時間較長 ， 若達到15分鐘或以上，就相當于慢跑90分鐘的運動量，所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧運動 。
跳繩是有氧運動還是無氧運動?有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長 。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車等等 。
【跳繩是有氧運動還是無氧運動?】 跳繩對于鍛煉我們身體的平衡性和協調性都有著非常好的效果 。
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