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猝死前，身體會先發出一些信號，如果能及時認識到這些發病信號 ， 及早處理，是可以避免悲劇發生的 。哈佛大學曾發布一項研究 ， 總結出了心臟病發作的七個危險信號 。
1、肩頸臂疼痛：疼痛會轉移
心肌缺血時會將疼痛信號通過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內，因此這些器官會感覺到疼痛感 。這些疼痛的發作特點常常是今天脖子疼了 ， 第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了 。出現這種疼痛轉移的現象 ， 就要引起注意去就醫檢查了 。
2、胃疼惡心：沒有胃病卻胃疼
如果在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應，那么極有可能是心血管出了問題，從而引發的腸胃不適 。動脈由于脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛 。
當出現了上述癥狀，及時休息將能幫你緩解不適 。如果是心臟病的征兆的話，這些癥狀不會持續很長時間，但會一直反反復復 。因此，一旦吃了過去習慣性服用的抗酸藥、止嘔藥等后，很快又復發了的話 ， 那么就要考慮心臟問題了 。
【猝死的前兆，猝死前的7大身體信號】3、焦慮失眠：無癥狀驚醒
持續幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那么這宣告著你的心臟出了問題 。當然，也許感冒了也會感覺疲勞，但持續性的疲勞感可不是簡簡單單的病毒引起的 。超過70%的女性在確認患有心臟疾病之前的幾周會有極度的疲勞 。
4、心跳加?。翰灰巹t且無緣由
突然、或者無緣由的心跳加劇，不規律的心跳都能在心臟病發作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了 。如果只是心律不齊 ， 并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規律的同時還伴著每分鐘心跳的加快（即醫學上的心室性心搏過速），那么身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了 。尤其是在運動之后，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡 。因此一定要在最短的時間內尋求幫助 。
5、過度出汗：長期反復
當你在一段時間里并沒有進行運動卻會突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發作前的一個信號 。對女性而言 ， 感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗 。在心臟病發作前，身體上例如頸子、后背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗 。過度出汗應警惕可能是身體發出的心梗信號 。
6、呼吸短促：頭暈難深呼吸
當你感覺難以深呼吸的時候，你也許會以為是你的肺出問題了 ， 但這同樣可能是由于心臟虛弱而導致血液里氧過少的結果 。官方認為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一征兆 。你會感覺你像在高海拔地區一樣無法吸進更多的氧氣 。你會感覺頭很輕，甚至暈眩 。持續性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題 。
7、極度疲勞：沒做什么就特別的累
疲勞是突如其來的 ， 并沒有激烈運動、缺少睡眠或者生病等誘因 。通常，你會與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞里 ， 到了下午你就會完全提不起精神 。此外，沉重的四肢也是另外一個信號 。
管好四方面遠離猝死
1、管好腰圍
腹部肥胖帶來的問題就是內臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾??，所?nbsp;， 趁著年輕好好減肥 。胖不胖誰說了算？腰圍是比較方便測量的一個標準 。中國男人腰圍不超過85厘米、女人腰圍不超過80厘米才健康 。
2、管好血壓
生完孩子的女性體內還持續存在低度的炎癥反應 。加拿大西奈山醫院一項研究表明 ， 產后3——12個月減肥失敗的話，將增加高血壓和糖尿病的風險 。高血壓問題會增加心腦血管疾病的風險 。
3、管好心情
女性冠心病抑郁患者長期死亡率增加84%，有抑郁情緒的女性更容易體驗心絞痛 。不少更年期女性會患上“雙心病” ， 心理和心臟都出問題 。
“對于更年期女性來說，壞心情也是心臟健康的不利因素 ?！北本┐髮W第一醫院老年內科主任劉梅林提醒，失眠、抑郁、焦慮、愛發脾氣，更年期女人容易發生情緒波動，導致女性生活質量降低 。但是，可別小看這些心?。?弄不好就會轉為心臟病 。
4、管好誘因
研究表明有9個因素可以解釋90%以上心肌梗死的發生危險，分別是：血脂異常、吸煙、高血壓、糖尿病、腹型肥胖、社會心理因素（抑郁緊張壓力大）、少吃蔬果、缺乏運動和大量飲酒 。有這當中的一個因素就給自己加一分 ， 得分越高，你離心血管病就越近 。要想遠離心血管病，一定要開始減分行動 。
除了這些危險因素，生活中還有一些誘因可能導致心血管疾病發作 。長期熬夜、情緒過于激動、便秘等都是可怕的誘因 。
