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怎樣治療嗜睡癥最好 嗜睡癥的治療方法有哪些

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怎樣治療嗜睡癥最好 嗜睡癥的治療方法有哪些

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嗜睡癥是一種較為常見的精神疾??，这中疾病会峨E?、学习、工作肚v斐剎煌潭鵲撓跋?，需要及時治療，并且做好調理工作，那么怎樣治療嗜睡癥最好？嗜睡癥的治療方法有哪些？嗜睡癥的治療方法有很多，下面就來詳細了解具體內容吧 。
【怎樣治療嗜睡癥最好 嗜睡癥的治療方法有哪些】1、飲食調理
人嗜睡與自身體內缺少蛋白質、身體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關 ， 因此在飲食方面調理可以起到相應的作用 ?？梢赃m當吃些含蛋白質豐富的食物 ， 如：魚類、蛋類、奶類、肉類等食物，增加維生素的攝入 ， 維生素C能幫助人體細胞修補和增長，B族維生素可以防止神經系統功能紊亂，消除平日嗜睡癥患者的精神緊張 ， 鋅能加強人的認知能力和注意力的集中，因此適當補充這些營養物質對治療嗜睡癥有積極作用 。
2、調整作息時間
冬天來了，大家都會比往日更貪睡，尤其是嗜睡癥患者，應該嚴格控制作息時間 ， 白天適當的小睡，養成良好的睡眠習慣，不要三天兩頭熬通宵然后睡覺就睡整天，這樣只會加重病情 。有實踐表明，在冬日里適當調整作息時間，使人體逐漸適應氣溫下降的過程，是治療嗜睡癥的關鍵一步 。
3、加強運動
人通過運動能使自身機體得到興奮感，嗜睡的人處于興奮狀態下能有效地治療嗜睡的病癥，因此根據自身體能適當做些健身體育活動，改善身體機能，增強代謝能力，加速體內血液循環 ， 提高身體供氧量 ， 長期堅持，不僅能有效治療嗜睡 ， 還能增強自身抵抗力和體能 。建議本身體能不佳的人可以嘗試清晨散步、做操、慢跑、打太極等運動不劇烈的體育活動 。
4、心理調節
嗜睡癥多半是心理疾病因素引起的，因此從自身出發 ， 找尋與發病相關的不良心理因素，俗話說“心病還需心藥醫”，嗜睡癥患者要正確面對自己的這種病癥，每天制定好自己的生活學習計劃，建立樂觀積極的生活態度，對自己因感情方面產生的問題及時進行心理咨詢，同時家人也要及時的理解患者，幫助患者走出心理陰影，避免再次的精神刺激 ， 建立正常的生活作息規律 。
5、按摩治療
(1)按摩手部穴位方法一
按摩腦部的反射區少沖穴，減輕疲勞引起的頭痛不適，有助于提神醒腦 。
方法：右手大拇指與食指夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏這個穴位，不要用蠻力，要慢慢出力揉捏，左右手可相互交替按摩 。
(2)按摩手部穴位方法二
按摩脾的經脈反射區大魚際穴，可以活血化瘀、促進血液循環、增強脾胃功能，避免昏沉欲睡 。
方法：右手大拇指按壓左手大拇指指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域 ， 按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉一下，按完左手按右手 。
6、藥物治療
西藥若嗜睡癥患者通過自身的調節很難改善病癥且疾病愈發嚴重，可以適當的服用小劑量中樞興奮劑來控制患者的癥狀 ， 改善患者生活質量，如利他靈5~10毫克在早飯或午飯前半小時服用，一日總量30毫克，但不建議長期服用這類藥物，使用興奮劑中的某些藥物含有一定的副作用 。
中藥中醫認為嗜睡是由氣血不足和腎精虧虛導致的，可以適當食用一些補腎養血的藥物，通過滋補身體來緩解嗜睡的癥狀 。如河車大造丸這種補腎良藥以及黨參、白術、茯苓、熟地、當歸、白芍藥、黃芪、川穹、肉桂、甘草這類十全大補湯，都可適當食用來治療嗜睡癥 。
7、嗜睡的危害詳解
1、大腦嚴重缺氧
危險征兆：反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外 ， 還可以產生一系列的精神、神經癥狀 ， 如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆 ， 反應遲鈍” 。
2、肝臟出了問題
危險征兆：皮膚發黃
衛生部出臺了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項 。曉曉終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來 。于是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等 。
3、糖尿病正在發生
危險征兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒 。35歲的阿瑟因為工作忙，身體長期處于亞健康狀態，誰知，單位組織的一次體檢 ， 發現了事情的真相 。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾?。哉庵植〉謀硐侄嘀侄嘌? ，缺乏特異性 。白天長期疲勞、嗜睡 ， 也可能是糖尿病正在發生 。
4、腦溢血的先兆
危險征兆：手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆 。現代生活節奏加快 ， 使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力癥狀 。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆 。
5、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛
現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的 。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述癥狀，出現了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕 。控制高血壓是非常重要的 ， 如不注重自我保養 ， 再高明的醫術也很難收到良好的療效 。
6、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：鼾聲如雷
出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停 ， 使深睡眠不斷被打斷 ， 導致睡眠質量下降 。所以白天出現嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現打盹或入睡，非常可怕 。
7、心臟病的信號
危險征兆：非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀 。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感 。疲勞可輕可重，輕的可不在意 ， 重的可妨礙工作 。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分 。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀 。
8、貧血啦
危險征兆：面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見 。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀 ， 還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等 。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致 ?，F代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生 。

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