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胃不好吃什么水果養胃 胃不好吃什么水果好

水果生活百科


胃不好吃什么水果養胃 胃不好吃什么水果好

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很多人在平時有很多不良的飲食習慣，這些不良的飲食習慣會引發很多胃部疾病 ， 胃不好的人平時就更要注意胃部的調養 。我們知道，喝粥可以養胃，其實有一些水果也有養胃的作用，那么，胃不好吃什么水果養胃呢？胃不好吃什么水果好？
石榴調理腸胃
石榴味道酸澀，具有生津止渴，潤燥降血脂的作用 ， 腸胃不好的人可以適量吃些石榴來調理治療腹痛腹瀉等癥，而且石榴中還含有大量鞣酸 ， 檸檬酸，蘋果酸和維生素C，能夠起到助消化的功效，對于調理腸胃有明顯功效 。
木瓜健脾胃
木瓜中所含的木瓜酵素能夠幫助分解并加速蛋白質吸收，有效緩解了消化不良和胃炎癥狀，同時也能健脾治胃痛，但需要注意的是，木瓜偏寒，不宜空腹食用，胃寒 ， 體虛人群尤其要注意，食用要適量，以免導致腹瀉現象加重，木瓜可以生吃，也可以和肉類一起煮食 。
蘋果補氣益胃
蘋果性涼味甘，脾虛食少，陰虛胃痛的人多吃蘋果能夠生津潤燥，補氣益胃健脾 ， 胃不好的人吃煮熟的蘋果能起到養胃治腹瀉的功效 。雖然蘋果煮熟之后會丟失部分維生素 ， 但其他大部分營養成分仍然可以保留 ， 蘋果中的果膠煮過之后能起到很強的吸附作用，這樣更容易吸收體內的有毒物質 。
芒果益胃止嘔
芒果味甘酸，性涼無毒，具有很好的益胃止嘔 ， 生津止渴，清熱利尿功效，芒果中含有大量的糖分和維生素，尤其是維生素A含量極為豐富，特別適合胃陰不足，胃氣虛弱，嘔吐暈眩，口渴咽干癥狀的人群食用 。
菠蘿清胃解渴
菠蘿中含有豐富的維生素C和水分，性味甘平，具有清胃解渴，消食健胃 ， 補脾止瀉的作用，菠蘿的果肉和木瓜一樣含有能分解蛋白質的酵素，能起到柔軟肉質，消除血塊的作用，尤其適合腸胃功能不好，高血壓，腎炎患者食用 ， 但需要注意的是，菠蘿一次不能多吃，過量食用反而會使腸胃產生負擔 。
櫻桃溫胃補脾
櫻桃中的鐵含量最為豐富，居水果首位，櫻桃性溫 ， 味甘酸，常吃櫻桃有補中益氣，溫胃補脾，調中益顏的功效 ， 但需要注意的是，櫻桃性燥，陰虛火旺體質的人群最好少吃甚至不吃 。
兩色水果最養胃
(1)黃色水果
黃色水果常見的有芒果 ， 柑橘 ， 黃杏，木瓜等 ， 這些水果的胡蘿卜素和番茄紅素含量比較高，具有極好的康氧化性，經常食用有很好的養胃功效 。
(2)紅色水果
黑加侖，葡萄，草莓 ， 樹莓，櫻桃，提子這類水果都屬紅色水果，這些水果中含有大量的花青素，這些都是功能極好的抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基 ， 起到延緩衰老和防癌功效 ， 同時也能增強人體抵抗力，保護腸胃健康，還可以美容養顏 。
腸胃不好注意事項
1、避免機械性食物 。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等 。堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃 。冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好 。
2、避免化學性刺激過強的食物 。因為化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等 。強烈的調味品 ， 如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用 。飲食禁忌酸辣咸 。
3、禁忌易產酸食物 。如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等 。
4、禁忌易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等 。
5、牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解 。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了 。
6、平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去 。這樣飯進胃里時還是一粒粒的，就容易消化不良 。
7、不要餓過頭，讓胃酸過多而引發胃痛 。蘇打餅干方便攜帶，可以中和一點胃酸 。
8、太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔 。
9、醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴重，所以平常做菜少放醋 。
10、用餐后，血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化 。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良 。所以，養生之道網提醒，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使胃痛癥狀加劇 。
11、香煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環，并刺激胃酸分泌 。所以胃不好的人不要抽煙，也要遠離二手煙的環境 。酗酒熬夜對胃的傷害也特別嚴重 。
12、生的蔬果可以吃 ， 不過注意洗凈、不能狼吞虎咽，細嚼慢咽才能養胃 。
13、膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃 。
14、平常飲食盡量選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激 。
15、主食以面食為主，青菜雞蛋面、番茄蛋花面、雞湯面等都是不錯的選擇 。少吃米飯，真要吃的話 ， 要嚼碎了再下咽，這樣才不會傷胃 。養生之道網建議，還是多喝粥好，尤其是那種熬爛了、入口即化的粥 ， 最養胃了 。
16、腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物，會造成腸胃不消化，所以吃火鍋時喝冷飲是冬季養胃最忌諱的 。
17、腸胃不好的人睡前不要進食，最好吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃得不到休息，就容易造成消化不良 。
18、胃不好的話，吃飯的時候應該吃慢一點，不能太急，飯菜多嚼幾下，這樣可以讓唾液充分分泌，唾液是有保護胃的作用的 。
19、胃不好的時候，要注意營養的攝入，像雞肉，瘦肉，魚肉，這些都是暖胃養胃的肉類，應該適量食用 。
20、獼猴桃通便但是容易燒心，胃?。ㄆ⑽稈糶椋┗頰哂Φ鄙儷隕踔斂懷遭ê鍰?。冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃 。脾胃不好的人應少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石 。
21、蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。這兩種水果要多吃 。
【胃不好吃什么水果養胃 胃不好吃什么水果好】22、許多藥物都會損傷胃黏膜 。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。還有皮質類固醇等激素類藥物 ， 也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生 。

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