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穿高跟鞋如何避免腳痛，穿高跟鞋怎樣才能不腳痛？

生活百科高跟鞋

穿高跟鞋怎樣才能不腳痛女人的成熟，是從穿上高跟鞋開始的；女人的時尚也是從腳上開始的，準確地說，是從穿上高跟鞋開始的 。
然而，高跟鞋卻又是讓女人又愛又恨的，高跟鞋可以讓女人變得優雅美麗，卻也會帶來一些小煩惱，其中，“怎樣穿高跟鞋腳才不會痛”就是困擾美眉們的重大問題之一 。怎樣才能獲得美麗與舒適的統一？以下3步你不得不知！
第一步挑對你的高跟鞋
瑪麗蓮-夢露(Marilyn Monroe)曾說過：“給女孩一雙對的鞋，她就可以征服世界 ?！碑斎?nbsp;， 這前提是這雙鞋是對的 。這不是指試穿舒不舒服那么簡單，只有符合下面幾點的高跟鞋，才能安心穿上它們上街！
1、45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度 ， 至少它會是一雙舒服的鞋 。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適 。如果你目測下來是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它 。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適 。
2、鞋尖一公分翹起
把高跟鞋置于平地上，如果發現鞋尖翹起1厘米，那么你買到了一雙好鞋 。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖 ， 微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓 。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹 。當然 ， 鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服 。
3、3公分內的防水臺
有人說，高跟鞋太高怕什么，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯 ， 尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害 ， 很容易磕絆腳 。所以，防水臺最好不要超過3cm 。
4、選鞋時間有講究
要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上 ， 因此這時選鞋會比平時稍大半號或一號，腳感會最舒適 。
第一步這4點做到了，你就為后面的行走緩解了80%的痛苦了 。MM們也可以趕緊拿出高跟鞋來判斷一下喲！
第二步：穿上鞋后的預防措施
挑完鞋 ， 就該說說穿鞋了 。穿過高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側 。
對于這個問題，下面5個方法你都可以嘗試一下：
如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍 。
或將一塊濕紙巾充分浸透白酒 ， 用一個夾子固定在磨腳處 ， 放置一晚上，能起到軟化皮子的作用 。
如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了 。
鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前 ， 先拿塊香皂或蠟燭及面霜在與腳跟接觸最多的部分薄薄地抹上一層，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳 。
如果是第一次穿的鞋子，若不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪或襪子，因為這樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦 。
第三步：舒緩穿高跟鞋后的疼痛感
姑娘們的鞋柜里都免不了有一雙或幾雙真正的恨天高，十幾公分的細高跟，穿上一天回家后，腳能不痛嗎？當然不可能 。不過亡羊補牢還來得及！脫下高跟鞋后不妨按照以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛吧~——
步驟1：墊腳尖動作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復做10次 。
步驟2：踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前后滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環 。
步驟3：夾腳趾動作
【穿高跟鞋如何避免腳痛，穿高跟鞋怎樣才能不腳痛？】取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器” ， 所有腳趾一起用力夾緊 ， 維持6秒鐘后放松6秒 ， 然后重復夾緊放松10次喲，超舒服的 。
步驟4：拉腳板動作
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝 ， 抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉 。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復動作10次 。
步驟5：用熱水泡腳熱敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人，腳疼都是在所難免的 。因此回家后不妨換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳部的血液循環，可以很好地緩解疼痛 。但是請記??，别泡太久了哦?5分鐘就好 。

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