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小伙伴們好，最近小龍發現有諸多的小伙伴們對于三伏天吃什么祛濕氣快這個都頗為感興趣的 ， 那么小龍今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、薏米紅豆粥 。原料：薏米和紅豆2: 1混合 。做法：薏米、紅豆洗凈浸泡過夜 。將所有材料放入鍋中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟 。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖 。功效：祛濕養心，健脾胃，必是薏米赤小豆 。夏天正好是暑氣逼人的時候 ， 里外也是濕漉漉的 。使用這兩種藥材正好可以起到養血祛濕的作用 。薏米，中醫稱為“薏苡仁”，《神農本草經》列為上品 。長期服用可治濕痹、益胃、消水腫、健脾胃、強身益氣 。
【三伏天吃什么祛濕氣快 三伏天吃什么祛除濕氣】2、山藥粥 。配料：山藥、白扁豆、紅棗、去核蓮子、山楂條、葡萄干 。做法：將白扁豆、紅棗泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切塊備用 。將白扁豆、山藥和蓮子放入鍋中煮至變軟 。最后加入山楂條和葡萄干，再煮三分鐘 。功效：此粥能補氣血，護肝健脾，清熱利濕，使人面色紅潤，精神飽滿 。經常飲用可以調節人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，減輕體重，對高血壓、高血脂有很好的治療作用 。
3、苦味蔬菜 。夏季的高溫高濕常常使人情緒低落，疲倦乏力，食欲不振 。這個時候吃點苦的蔬菜是有幫助的 ?？嗖烁缓飰A、氨基酸、苦苷、維生素和礦物質 ， 具有消暑、退燒、除煩、提神、健胃的作用 ?？喙稀⒖嗖?、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等 。都是可以選擇的好產品 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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