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1、首先多吃燕麥、糙米、蕎麥等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖、幫助身體的新陳代謝處于正常水平，大蒜中促進人體新陳代謝的法寶是蒜素，它是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快新陳代謝 ， 平時多運動 。
【吃什么可以促進新陳代謝 吃什么可以加快新陳代謝】2、建議規律睡眠，不要熬藥著涼 ， 不用吃辛辣刺激油膩食物，多吃新鮮瓜果及蔬菜，多戶外運動 。
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