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秋燥吃紅棗好嗎 怎么吃紅棗能防秋燥

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秋燥吃紅棗好嗎 怎么吃紅棗能防秋燥

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進入秋天之后，天氣也會變得愈發干燥，這個時候許多人多會出現一些秋燥帶來的不適癥狀，例如皮膚干燥缺水等狀況，而紅棗中含有大量的營養，所以許多人就會通過吃紅棗來調理秋燥狀況，那么秋燥吃紅棗好嗎？怎么吃紅棗能防秋燥？
怎么吃紅棗能防秋燥
一、紅棗杏仁赤豆粥
材料：
去核紅棗8枚，杏仁6克 ， 赤小豆60克，粳米適量 ， 白糖少許 。
做法：
1、將赤小豆洗凈 ， 泡兩個小時;
2、鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸;
3、在半熟的粳米鍋內加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成 。
功效：
適用于肺陰虛，虛火旺盛者 。
二、紅棗秋梨汁
材料：
無核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克 。
做法：
1、梨去皮絞取梨汁;
2、將紅棗、冰糖放入燉鍋 ， 倒入梨汁，大火燒開后小火熬40分鐘;
3、加入川貝粉熬20分鐘，關火;
4、放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏 。食用時用干凈小勺取出，加入60℃以下的水攪勻即可 。
功效：
【秋燥吃紅棗好嗎 怎么吃紅棗能防秋燥】本方滋陰潤燥，潤肺止咳 ， 有效緩解秋季口干咽燥癥狀 。
三、紅棗百合銀杏羹
材料：
百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克 ， 鹽3克 。
做法：
1、牛肉洗凈切薄片;
2、白果去殼，用水浸去外層薄膜;
3、百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片;
4、砂鍋內加水，用猛火煲至水滾 ， 放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可 。
功效：
本方有補血養陰 ， 滋潤養顏、潤肺益氣的功效，適合女性食用 。
紅棗本身就要滋陰補陽的作用，再加上一些食材在一起燉煮，出來不但顏色 ， 口感很棒 ， 還能起到驅除秋燥的作用 。
秋季怎么防秋燥
早飯一碗粥晚飯一碗湯
立秋之后，是冰箱病的高發季節 。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物 ， 頻頻引發胃腸炎等急性病 。這是由于經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生胃腸方面的不適 。
因此，入秋后要格外注意飲食衛生 ， 養成良好的衛生習慣 。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主 。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度 。
多吃水果防止秋燥
入秋之后，天氣干燥，容易讓人口干舌燥、鼻子出血 。一些人還會感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫常說的“秋燥” 。
預防秋燥癥，首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛煉等多方面去協調 。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心理愉快，不煩躁 。

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