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1. 原理不同汗蒸主要是利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用于人體，刺激人體身體產生熱能；而桑拿是利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內傳導熱量 。
2. 溫度不同汗蒸溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間為40-60分鐘，人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢；桑拿溫度可達到60-70攝氏度，當人體只能停留5-10分鐘 ， 時間過長就會感到胸悶，氣短 。
3. 排汗效果汗蒸排出的汗沒有汗臭味，會使人體皮膚變得光滑，可以起到美容、美體、調理疾病的好處，但要注意汗蒸結束后6小時內不宜淋浴 ， 淋浴會減損汗蒸的保健效果 ， 并且導致人體受寒；而蒸桑拿后排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，桑拿后必須洗澡以除去汗臭味 。
4. 操作方法不同【汗蒸跟桑拿有什么區別 汗蒸和桑拿哪個更好】 汗蒸是通過遠紅外線、負離子、擴物質微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內的有毒物質 ， 并達到保健的效果；而桑拿利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產生熱效應，進而達到體內毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程 。
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