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秋季喝什么茶養生 秋季有哪些養生茶

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秋季喝什么茶養生 秋季有哪些養生茶

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在平時生活中，有很多人喜歡喝茶，喝茶是有利于健康的，喝茶能防止膽固醇的升高，能防治一些心血管疾病 。喝茶還能清理腸道，起到減肥的效果，在不同的季節需要喝不同的茶來養生，那么，秋季喝什么茶養生？秋季有哪些養生茶？
秋季養生茶有哪些
1、鐵觀音茶
此茶具有清心明目 ， 殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老 ， 防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效 。人說“春水秋香” ， 所以，秋茶是茶中的精品 ， 此時又是正逢鐵觀音秋茶上市 。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季 。
2、桔紅茶
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥 。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳 。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好 。
選用桔紅3~6克、綠茶5克 。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用 。每日1劑隨時飲用 。
3、姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒 。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便 。
生姜、蘇葉各3克 ， 將生姜切成細絲，蘇葉洗凈 ， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用 。每日2劑 ， 上下午各溫服1劑 。
4、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕 ， 加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎 。
選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次 。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫生滿地爬 ?！?br /> 5、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽 。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用 。
6、桂花茶
此茶具有溫補陽氣的功效 ， 主治陽氣虛弱型高血壓病 。
選用干桂花1克，茶葉2克 。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用 。早晚各飲1杯 。
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等功效 。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可 。
秋季滋補食物有哪些
1、蓮子
蓮子善于補五臟不足 ， 通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用 ， 這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能 。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等 。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋后很長一段時間 ， 氣溫通常較高，空氣濕度也較大 。
在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃 ， 調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾 ， 而紅小豆正好有上述功效 ， 可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用 ， 可以為秋冬進補奠定基礎 。
【秋季喝什么茶養生 秋季有哪些養生茶】3、南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分 。其營養豐富 ， 為農村人經常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視 。南瓜不僅有較高的食用價值 。而且有著不可忽視的食療作用 。
據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用 。
4、銀耳
銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等 。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質厚者為佳品 ?！便y耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，補腎強心，健腦提神 ， 恢復疲勞等功效 。具有滋潤而不膩滯的藥用特點 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃，又能養肝明目 。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃 。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品 。大米雖然潔白細膩 ， 但你也許不知道，經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養更加全面，維生素保留較多 。
7、茄子
立秋吃茄子最去火 ， 茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品 。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥 。

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