1、首先強調的就是飲食，如果飲食不當，極易使腸胃受損 。從這個意義上講，這一時期又是胃病的高發期 。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食，少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等 。
2、其次就是運動，現代人動腦多而體力消耗少，我們應該堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，與外界達到平衡 。
【谷雨節氣如何養生保健百度經驗 谷雨節氣如何養生】3、最后很重要的一點就是不要熬夜，《黃帝內經》說，“春夏養陽，秋冬養陰” 。意思就是，春季要順應陽氣生發，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之際應護住陽氣，勿使陽氣耗散 。熬夜會耗傷陽氣，也會導致人憔悴、乏力，久而久之氣結不暢，百病隨之而起 。
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