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一個蘋果等于多少米飯 一根香蕉等于多少米飯

生活百科米飯

千萬別單靠吃“香蕉”減肥！方便攜帶、營養豐富的香蕉是不少健身人士的最愛，最近坊間也興起香蕉減重，營養師表示，1根香蕉熱量約等于3分之1碗白飯，含有豐富的鉀、鎂、膳食纖維，且屬于快樂水果，確實有益健康，但不宜大量食用，以免引發腸胃不適 。


8種常見水果熱量對比（按100克）：
1、西瓜：26大卡；
2、柚子：42大卡；
3、蘋果：54大卡；
4、火龍果：56大卡；
5、香蕉：93大卡；
6、榴蓮：150大卡；
7、牛油果：161大卡；
8、椰子肉：241大卡
參照：一小碗米飯的熱量約為150大卡
【一個蘋果等于多少米飯 一根香蕉等于多少米飯】

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