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夏至節氣的民俗及養生食物( 三 )

生活百科夏至


五、中暑
俗話說，不過夏至不熱，在這樣的酷暑季節，防暑成為夏至養生的重要一環 。到了夏至，各家各戶就要開始準備一些防暑藥了 。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊，預防中暑，安全度夏 。
老年人體質虛弱，是中暑的高發人群 。因此老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫;以清淡質軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長 。
盛夏時節孕產婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身;室內空氣干燥時，應該往家里放置一盆清水 。家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬;要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果 。
六、皮膚病
隨著夏季到來，人們穿衣逐漸減少，皮膚暴露在外的部分增多，環境中的細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲等活動能力增加以及陽光中紫外線增強等因素，患皮膚病的幾率大大增加 。
溫暖潮濕的環境最有利于細菌和微生物的繁殖，而癬類疾病由真菌感染引起 。汗濕的衣服及時清洗，內衣和襪子分開洗，可以防止癬類疾病的產生 。氣溫升高，人體油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔 。蟄伏的“痘痘”在這些因素的作用下再度活躍起來 。防治青春痘要保持作息規律和飲食清淡，做好面部清潔 。
根據臨床觀察發現，陰囊濕疹(俗稱繡球風)患者十之八.九脾氣暴躁 ?；颊邞M量選擇棉質寬松內褲，勤換洗，同時盡可能保持輕松愉快的心情 。
蕁麻疹也是一種夏季高發皮膚病 。引起蕁麻疹發病60%的誘因為屋塵螨，這種微生物通常附著在毛巾、被褥、涼席、窗簾等紡織品上 。其次，夏季花粉、昆蟲、真菌等也是重要因素 。防治要訣在于保持織物干燥清潔，涼席等夏季床上用品經常清洗晾曬，花粉過敏的患者可佩戴輕薄透氣的口罩 。
七、婦科病
夏日是萬物繁茂的時氣，但同樣也是人體容易受到各種疾病侵襲的季節 。夏季天氣炎熱，容易滋生細菌，對于女性朋友來說，這個時期的婦科疾病發病率較高，女性健康容易受到威脅 。
首先，養成良好的起居飲食習慣 。在飲食方面，既要保持營養，又要注意不要過食油膩的食物，盡量少吃街邊的辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持充足的水分補充 。另外還要注意休息，切忌熬夜，早睡早起 。
第二，保持良好的心態 。夏季燥熱煩悶，女性朋友們所以要注意勞逸結合，學會給自己減壓，放松心情，不給病菌可乘之機 。另外，夏季最好不要為了秀身材穿太過緊身的短褲、絲襪 。要注意保持私處通風透氣，盡量不用護墊，減少細菌滋生 。內褲也最好穿棉質內褲，最好不要鐘情于丁字褲、蕾絲內褲 。最后，養成良好的衛生習慣更是必不可少 。


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