6生理期吃什么水果好經期適合吃的水果有菠蘿、蘋果、草莓、無花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃 ?？梢猿孕┠竟?，木瓜中的果膠可減少廢物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑 。
來月經期間建議多吃溫熱的水果，如蘋果、櫻桃、榴蓮、大棗、桂圓、荔枝等，這些水果不容易引起著涼，也不會引起痛經，更不會影響月經量，這些水果含有豐富的維生素c、纖維素、蛋白質和微量元素等營養物質 。
蘋果可以補充維生素C，增強機體的抗病能力，又可以補充膳食纖維，預防和緩解便秘癥狀，還可以補充碳水化合物，緩解月經期疲勞 。
草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于緩解經期不適和提高免疫力 。香蕉：香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，有助于緩解經期不適和提高免疫力 。
可以多吃一些龍眼、蘿卜、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況 。
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