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酸奶減肥的具體吃法大全 酸奶減肥的具體吃法( 二 )

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5酸奶減肥餐怎么做1、之一種 *** ，選擇酸奶也和選擇純牛奶一樣，想要減肥盡量選擇脫脂或者低脂的酸奶 。
2、之一種，酸奶紅糖材料：酸奶1杯，紅糖2g 。用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次 。功能：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃第二種，酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量 。
3、酸奶水果減肥食譜蘋果酸奶乳材料：蘋果2個、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量 。做法：蘋果洗凈，切塊放入鍋中煮至軟熟，撈出；盛在盤中，加上5毫升蜂蜜攪拌；在酸奶中加入5毫升蜂蜜，再澆上酸奶即可 。
4、酸奶減肥食譜酸奶+竹鹽一杯酸奶+竹鹽2g克，當早餐食用 。功效：酸奶鹽瓦解便秘！想用此 *** 的朋友可以根據自己的情況，自己搭配，或者早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉 。
5、酸奶瘦身的 *** 之一天：黃瓜+酸奶黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果 。但它們的熱量都很低，所以在之一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應，餓了就吃 。此外還要注意多喝水 。
【酸奶減肥的具體吃法大全酸奶減肥的具體吃法】OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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