2、多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等 。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快 。其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣 。
3、健美操：身體瘦弱的人不能做太多有氧訓練，一周可安排1-2次有氧鍛煉，跑步能增強心肺功能，更好選擇跑步 營養學：制定一個好的食譜和精確的營養補充是很重要的 。將它們分成5-7次，每天每隔5-3小時吃一次 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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