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1、直接水煮是最好的 ， 營養保留最多 。
2、材料：2根胡蘿卜 。
3、做法：把胡蘿卜洗凈、切片 。在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止 。
【胡蘿卜怎么吃營養又健康】4、瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃 。
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