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處暑吃什么食物好竅門 處暑吃什么食物好

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處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思 。氣候特點：氣溫下降，秋老虎，雷暴
所屬季節：秋季
處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣，時間點為公歷8月23日，太陽到達黃經150° 。處暑養生注意什么
1、護理好臍部
若防護不當容易導致寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕 。
2、多開窗少開空調
室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量 。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣濕度保持在最佳狀態 。
3、多吃清熱安神食物
從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝等，另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷 。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津食物，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液 。

4、避免過早添加衣物
5、洗澡后盡快擦潤膚霜
6、貼秋膘要循序漸進
進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量 。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能 。
7、養成腹式呼吸方法
8、多進行體育運動
可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等，運動程度以全身稍微出汗即可 。
處暑養生防秋乏

1、每日多睡1小時
【處暑吃什么食物好竅門 處暑吃什么食物好】 解決秋乏最好的武器就是保證充足的睡眠，睡眠不僅能提高身體免疫機能，更能幫助身體度過休整期，因此，最好比平時多睡1小時，成年人應當保證8小時睡眠 。處暑后天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取晚上10時前入睡，并要早睡早起，以提前進入“備戰”狀態，防止上班犯困 。也可以適當午睡，這樣利于化解困頓情緒 。
2、常梳發
頭部有多個穴位，經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞 。梳頭時，梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘 。如頭癢或出現少量脫發，則可每次增加50下，以頭皮有熱、脹、麻感為佳 。還可以“指”為梳，對頭發和頭皮進行的按摩 。按摩時，雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側至于頭頂 。
3、防秋乏，不宜吃得太多
4、多吃堿性食物多喝水
堅持清淡的飲食可以讓人精神愉悅 。另外，多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、柑橘、柿子、馬鈴薯、葡萄和梨等，每天應該補充2000毫升左右的白開水，因為秋天氣候變得干燥，人體容易因為缺水而精神不佳 。


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