多吃水果，蘋果中的蘋果減肥效果最好，利用它豐富富含的果膠幫助腸道的胃腸道蠕動，降低熱量的吸收 。少喝啤酒 。保持正確的坐姿，不要身體坐姿產生誤差的弓背含胸，使腰腹部用力過多，產生更多脂肪堆積在腰腹 。飯后不要馬上坐，進行散步，飯后適當走一走，活動活動 。當你仰臥睡覺時，側臥睡覺時因為弓背弓腰使全身脂肪堆積在腹部，最好做些仰臥，保證身體放松 。
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