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校園夏季防疫呼吸道感染小知識( 四 )

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1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發生 。針對此應避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水，同時保證充足睡眠和必要的營養 。
2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，且蚊蟲肆虐，易發腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等 。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多，因其會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現上吐下瀉胃腸炎癥狀 。
3、“熱中風”：對于老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應慢，大量出汗后易產生“脫水” ?！懊撍睍寡赫吵恚@對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發生中風的幾率自然增高 。談到預防同樣應適時補充水分，同時應注意做到“不渴時也要喝” 。飲食結構亦要做好調整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等 。高血壓患者應經常測血壓，調整好用藥量，使血壓保持穩定 。
4、皮膚?。焊邷乩谝恍┘毦驼婢姆敝?，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細菌的繁殖，所以容易產生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應屬足癬，俗稱的腳氣.預防應以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對于足癬襪子盡量選擇純棉質地，以利吸汗 。
感冒是一常見病、多發病 。感冒的預防重于治療 。而預防的重點應放在日常生活保健上 。
一、注意冷暖 。當人體受涼時 ，呼吸道血管收縮 ，血液供應減少 ，局部的抗體隨之減少 ，致病微生物就會乘虛而入 。
二、不要勞累 。原因是此時免疫功能較弱 ，抵抗力較差 。
三、避免精神緊張與憂愁 。醫學專家發現 ，精神緊張或多愁善感者 ，局部免疫力降低 。
四、勤曬被褥 。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮后 ，細菌病毒易繁殖生長 。常曬被褥 ，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ，二可使被褥干燥、松軟 ，對預防感冒有好處 。
五、勤洗手 。許多人認為 ，感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的 。實際上 ，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑 。當感冒病人摸擦他的鼻子時 ，他手上便沾染了感冒病毒 ，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ，如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等 ，健康人的手一旦接觸這些污染物體 ，手上就會沾染病毒 ，如果不常洗手就易染上感冒 。
六、常換牙刷 。我們使用的牙刷 ，幾乎經常處于潮濕狀態 ，這是細菌病毒生長的最好溫床 。為了預防感冒 ，建議經常更換牙刷 ，并定期用開水燙一燙 。
七、早晚按摩 。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ，每次上下按 19次或感到微熱為止 ，可使感冒的發病率下降 ，鼻子不通氣時用此方法當即就可見效 。
八、熱水搓耳 。每晚洗臉時 ，用熱水毛巾搓耳朵 ，上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ，預防感冒有良效 。
九、冷水洗臉熱水洗腳 。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ，晚睡前用熱水洗腳 ，能幫助提高身體抗病能力 ，有利于預防感冒 。
十、加強鍛煉 ?？稍鰪娧貉h ，改善體質 ，提高免疫功能 。
預防感冒小竅門：
熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅 。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃 。
冷水浴面
每天用冷水洗臉 。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次 。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次 。
呼吸蒸氣
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀 。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀 。
預防感冒之飲品：
春季天氣變化異常，容易患感冒 。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生 。
姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲 。
菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲 。
姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲 。
【校園夏季防疫呼吸道感染小知識】

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