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中醫養生基本常識( 二 )

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5.適飲藥酒：藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒 ， 同時還可以提高睡眠質量 。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到 ， 葷素合理 。
是否可以解決您的問題？

中醫養生主要有以下幾點知識：1.調節飲食：脾胃是后天之本 ， 若飲食不節制 ， 會輕易傷到脾胃 ， 容易造成多病早衰 。
2.經常運動：人是一個有機的整體 ， 經常保持運動可以使人們保持經歷充沛 ， 達到身強體壯的效果 。3.多吃良藥：良藥對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效 。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對于自己的心態和身體都有莫大的好處 。5.適飲藥酒：藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒 ， 同時還可以提高睡眠質量 。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到 ， 葷素合理 。是否可以解決您的問題？ 。
1.
觀點：不治已病治未病 。
原則：法于陰陽 ， 和于術數 ， 食飲有節 。
2.
天年 ， 就是天賦的年壽 ， 即自然壽命 。
影響因素：“以酒為漿 ， 以妄為常 ， 醉以入房 ， 以欲竭其精 ， 以耗散其真 ， 不知持滿 ， 不時御神 ， 務快其心 ， 逆于生樂 ， 起居無節 ， 故半百而衰也 。”
3.

天人相應 。春夏養陽 ， 秋冬養陰 。
4.
七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚 。五臟：心、肝、脾、肺、腎
肝主怒 ， 心主喜 ， 脾主思 ， 肺主悲 ， 腎主恐 。
5.
勿盲目進補 ， 勿補過偏 ， 辨證進補 ， 虛者補之 ， 盛者宜瀉 ， 瀉不傷正 。
6.
平衡陰陽 ， 調理臟腑 ， 扶正祛邪 ， 三因制宜 ， 勿犯禁忌
7.
木--肝--目--青--酸 火--心--舌--赤--苦 土--脾--口--黃--甘 金--肺--鼻--白--辛 水--腎--耳--黑--咸
8.
手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、（手少陽三焦經、）手太陽小腸經
9.
赤色 ， 主熱 ， 戴陽證 。
白色 ， 主虛證、寒證、失血 。
黃色 ， 主脾虛、濕證 。
青色 ， 主寒證、氣滯、血瘀、疼痛、驚風 。
黑色 ， 主腎虛、寒證、水飲、血瘀、劇痛 。
我是學中醫的 ， 以上是參考了課本 ， 以及這幾年自己所學所感受的 ， 請多多指教！
【中醫養生基本常識】

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