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冷門實用的醫學小知識( 四 )

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誤區六：吃火雞令人昏昏欲睡 火雞含有色氨酸 ， 而色氨酸在科學上被認為是容易引起困倦和疲憊的物質 ， 色氨酸也因此在醫學上被用作助眠藥物 。所以吃火雞令人犯困的結論由此而來 。
事實上 ， 火雞中的色氨酸含量并不比其他食物顯著 ?；痣u、碎牛肉中色氨酸的含量十分接近（每115克中含有350毫克） ， 而其他蛋白質含量高的食物中 ， 比如雞肉、奶酪等的色氨酸含量比 。
1、常吃宵夜 。會得胃癌 。因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆蛋 。吃太多 。對身體不好 。
3、雞的臀部含有致癌物 ， 不要吃較好 。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念 。應是飯前吃水果 。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖 。也不要喝太多 。
7、空腹時不要吃蕃茄 ， 最好飯后吃 。
8、早上醒來 。先喝一杯水 。預防結石 。
9、睡前三小時不要吃東西 。會胖 。
10、少喝奶茶 。因為高熱量 。高油 。沒有營養價值可言 。長期飲用 。易罹患高血壓 。糖尿病 。等疾病 。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
12、遠離充電座 。人體應遠離30公分以上 。切忌放在床邊 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。膀胱癌不會來 。
15、白天多喝水 。晚上少喝水 。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。喝太多易導致失眠 ， 胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 。因為得花5~7小時去消化 ， 并使腦中血液集中到腸胃 。易昏昏欲睡 。
18、下午五點后 。大餐少少吃 ， 因為五點后身體不需那么多能量 。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麥面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 雞肉 ， 櫻桃 。
20、睡眠不足會變笨 ， 一天須八小時睡眠 ， 有午睡習慣較不會老 。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點 。
22、每天喝酒不要超過一杯 ， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞 ， 增加細菌感染的機會 。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃） ，  睡前30分先服藥 。忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉發因素：熬夜 ， 壓力 ， 煙酒 ， 香雞排 。麻辣鍋 。油膩食物 。調味過重的料理 。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜 ， 蛋 。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯檸檬汁 ， 柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ， 一天一顆 ， 才能讓自己有個干干凈凈的肺 。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種） ， 會致癌 ， 盡早戒煙 。才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時 ， 孕婦 ， 臨產前 。生產完后 ， 更年期 。
31、抽煙 ， 關系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也與膀胱癌有關 。
32、飲酒導致肝硬化 。引發肝癌 。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化 ， 口腔癌 。
34、食物過于精細 ， 缺乏纖維；含大量脂肪 ， 尤其是膽固醇會引發胃癌 。
35、食物過于粗糙 ， 營養不足時導致食道癌 ， 胃癌 。
36、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。
37、不抽煙 。拒吸二手煙 。
38、適量飲酒 ， 不拼久 。不醉酒 。
39、減少食用鹽腌 。煙熏 ， 燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。
42、每天攝取均衡的飲食 ， 不過量 。
43、維持理想體重 。不過胖 。
44、保持規律的生活與運動 。
45、保持輕松愉快的心情 。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐。
1、冰糕為什么會冒氣？
冰糕冒氣是因為外界空氣中有不少眼睛看不見的水汽 ， 碰到很冷的冰糕時 ， 一遇冷就液化成霧滴包圍在冰糕周圍 ， 看上去似乎是冰糕在“冒氣”一樣 。

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