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冷門實用的醫學小知識( 二 )

規則生活百科


: O' c- O0 ^0 k/ ]) b$ w4 f5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果 。腐爛的白菜 。生豆漿 。發芽或未成熟的馬鈴薯 。霉變甘蔗 。（ P& a7 Q7 _ A6 v9 a
6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養 、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情 。
1 ^; Q5 J. d$ t& l( ^7、β胡蘿卜素防過敏 日本專家最近研究發現 ， β-胡蘿卜素有調節血液中組織胺平衡的功效 ， 因此吃胡蘿卜能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應 。草莓具有抗癌功效 中醫認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效 。近年來 ， 國內外醫學家研究又發現它有益心健腦的特殊功效 ， 對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義 ， 并且草莓果汁中含有一種抗癌物質 ， 可阻止癌細胞的形成與擴散 ， 甚至能使癌細胞化為正常細胞 。乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學家發現 ， 牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收 ， 但食入白糖后 ， 小腸里的細菌便會制造乳酸 ， 而乳酸可促進身體對鈣的吸收 ， 使小腸對鈣的吸收量提高約十倍 。

8、平時使用計算機或看書、看報 ， 最好每30分鐘休息個5分鐘 ， 站起來走動一下 ， 或看看窗外都可以 ， 把一直注意近距離的視線拉長 。因為實在是太多了 所以簡單說說幾種
無論什么時候 ， 不能忘帶鑰匙 ， 也不能丟鑰匙；
回到家第一個習慣動作不是脫鞋 ， 而是鎖好門；
自己學會看水表 ， 查水表的來了 ， 隔著門告訴他讀數；
留意電表 ， 電量低于50度趕緊去買 ， 如果夜里沒電可是最慘的事啊！
學會合電閘、換燈泡 ， 
常備殺蟲噴霧劑
家里不放現金和貴重物品（錢都存在銀行里 ， 從來不買金銀首飾）
天天看天氣預報 ， 常備一把傘和一件外套 。
每晚睡覺前檢查門鎖、煤氣 ， 上好2個鬧鐘 。
衣服晾在封閉式陽臺 ， 不要晾在外邊 。

近日北京八達嶺野生動物園老虎傷人的消息備受關注 。命喪虎口誰之過的爭論還在繼續 ， 但一死一傷的悲劇足以讓我們警醒 ， 吃人的老虎用最簡單的叢林法則給我們上了一課：要敬畏常識 ， 遵守規則 。老虎吃人 ， 即為常識 。在老虎出沒的園區與之保持物理隔離 ， 即為規則 。當跨越規則紅線的那一步邁出之時 ， 悲劇已在所難免 。
人類從茹毛飲血的洪荒時代步入現代社會 ， 文明的進步從來離不開規則的匡正 。無處不在的規則確保我們永續繁衍、社會不斷繁榮 。規則規范的社會整體秩序 ， 對個體而言往往體現為約束 。因此 ， 有人就樂于在“小小不言”處打破規則——闖個紅燈、插個隊——獲得一些便利 ， 贏得些許小利 。
殊不知 ， 違規的成本是巨大的 。以交通為例 ， 中國交通事故死亡人數占各類安全生產事故死亡人數的80%以上 ， 一個重要原因就是交通違法行為大量存在 。
“不懂事”的老虎以它的生物本能 ， 打破了我們經常超越規則的任性 。血盆大口警示我們 ， 規則是帶電的高壓線 ， 容不得半分僥幸和小聰明 。無規矩不成方圓 ， 遵守規則對個人來說關乎修養 ， 對家庭來說關乎家風 ， 對社會而言關乎秩序 。
血的教訓不能只讓我們想起猛虎傷人的常識 ， 更應在內心深處刻下對規則的敬畏 。社會的公序良俗和國家的長治久安 ， 無不系于每個人對常識與規則的慎思篤行 。
你知道嗎 ， 我們每天從電視、報紙里了解到的“科學常識”有很多都是錯誤的 ， 而且這些錯誤一錯就是幾十年 。
近期出版的《英國醫學雜志》 ， 刊登了由美國雷根斯特賴夫研究院助理教授阿倫？卡羅爾和印第安納大學醫學院研究人員雷切爾？維雷曼撰寫的一份報告 ， 為公眾澄清了在日常生活中七大被誤解的醫學常識 。誤區一：每天至少喝八杯水 “日飲八杯水”的說法在一直很流行 ， 而且被公眾普遍接受 。
這種觀點最早可追溯到1945年 ， 當時某研究機構發布的一項報告指出：每一個成年人適當的日飲水量約為2.5升 ， 具體的標準以食物攝入量計算（通常情況下 ， 一個成年男性的每天卡路里的攝入量約為2500卡） ， 即每卡路里對應1毫升水 ， 其中食物中的含水量也應計算在內 。不知何故 ， 人們在傳播這個觀點時 ， 卻把后半部分給省略掉了 ， 因此“日飲8杯水”就變成了生活常識 。

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