普通人修煉真氣的方法為 ， 每天睡覺之前和第二天醒來后練習呼吸 ， 呼吸是入門的基本要領 。
1、睡前內煉法：每晚睡覺時 ， 平躺于床 ， 全身放松 ， 自然呼吸 。
吸氣：意念全身之氣皆聚于丹田 。
呼氣：意念丹田之氣分4路分別到達雙拳雙腳 。
【普通人怎么修煉靈力 一個普通人怎么修煉真氣】反復練習 ， 直至入睡 。
2、第二天醒時 ， 不急于起床 ， 再如上練習5分鐘 ， 則功效猶如整夜修煉一般 ， 法簡效宏 。
要領：吸氣、呼氣皆宜深長勻緩 ， 全身無一處不放松 。
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